Inlägg

Visar inlägg med etiketten Koncentration

KONDITIONSTRÄNING FÖRBÄTTRAR MINNE OCH INLÄRNING

Bild
Konditionsträning förbättrar minnet Träna kondition, förbättrar inlärning av språk eller inför en tenta. • Träna innan eller vara fysiskt aktiv under inlärningen. •  Inte anstränga dig alltför intensivt. •  Effekten med bättre minne kommer snarare dagarna efter än timmarna efter. Bättre koncentration av bara tjugo minuters promenad visar nya forskningsresultat. Konditionsträning förbättrar minnet nu och när du blir äldre Minnet är inte den enda av hjärnans funktioner som påverkas när man blir äldre, även koncentrationsförmåga och uppmärksamhet blir successivt sämre. Men precis som för minnet går det att bromsa utvecklingen om man rör på sig. Forskare från Harvarduniversitetet undersökte närmare 20 000 kvinnor och såg att de som rörde på sig regelbundet inte bara bevarade minnet i takt med att de blev äldre utan även uppmärksamhet och koncentrationsförmåga. Så lite som tjugo minuters promenad om dagen gav effekt. I testerna ingick både konditions-, styrketester och ett intelli