Inlägg

Visar inlägg med etiketten Socker

Matens påverkan på din hälsa

Bild
Det finns en klar koppling mellan inflammatorisk mat och många sjukdomar. En stor studie från Harvard School i Boston visar nu också att inflammatorisk mat har en stor påverkan på mental ohälsa som ångest och depression. Risker Studien visade på upp till 41 % högre risk vid hög konsumtion av produkter med mycket socker, vitt mjöl, rött kött och margarin. Skyddande effekt En mineral och vitamin rik kost har en skyddande effekt liksom mycket bladgrönsaker, bra fetter som oliv och rapsolja. Även vin och kaffe i måttliga mängder kan ha en positiv verkan.   www.bravara.se "PROVA PÅ PRIS" Lingonpulver, Havtornspulver, Bipollen, Hampafrö och samtliga Närings, vitaminplåster. BLÅBÄRSPULVER från Ekoområde i Bulgariska bergen. Välsmakande med Antioxidanter som förebygger inflammatoriska sjukdomar och stärker immunförsvaret.  10 gr blåbärspulver motsvarar ungefär 90-100 gr färska blåbär. Torkade bär bibehåller alla näringsvärden. Frysta tappar en del näringsinnehål

ANPASSA MATEN TILL KROPPEN

Bild
Matens påverkan på hälsan Det finns naturligtvis också bra industrimat, men ett varningstecken är när innehållsförteckning blir lång och obegriplig för en vanlig konsument. Prispress kan innebära att bra ingredienser ersätts med billigt socker och kemikalier. Pengar till oberoende forskning och forskare som är intresserade av lågbudget forskning är svåra att få fram. Pengar till styrd forskning från industri och läkemedelsbranschen finns det däremot i överflöd.  Tänk på att fet mat och proteiner mättar och inte alls är farligt för kroppen.  Socker mättar inte, men förstör kroppen inifrån och skapar ett sötsug som du hela tiden vill ha mer av. Höga blodsockernivåer förstör kroppen blodkärl  och ökar risken markant för hjärtat, synen och även för framtida amputationer. Fetma är en sjukdom som sprider sig över hela världen men en rasande fart och beror i högsta grad på felaktig kost och väldigt lite på dina gener.  I USA är räknas 65% av hela befolkningen som feta i dag

VI BEHÖVER INTE TILLSATT SOCKER

Bild
Socker är farligt för hjärta och blodkärl, enligt en ny s tor Amerikansk studie  Om ditt sockerintag överstiger 10 % om dagen ökar dina risker väsentligt. Det motsvara ca en burk läsk om dagen. Tänk även på att mycket av den mat du äter som bröd, Juice, filprodukter, kakor, färdig mat och nästan alla livsmedel innehåller en viss mängd socker för det ger oss ett sug att äta mer. Det som många förknippar med en hungerkänsla är oftast ett sockersug. Vi behöver inte tillsatt socker Det finns inget nyttigt med socker, förutom att det är skadligt för tänderna så är det skadligt för hjärta och blodkärl. Forskningen är publicerad i medicintidskrift Jama Går det att förebygga kroppens åldrande? Det som sker är faktiskt att kroppen oxiderar. Det går att jämföra kroppens åldrande men en bil som rostar, en bil som du sköter på ett bra sätt den rostar inte lika fort. Om du sköter din hälsa genom motion och bra kost med så oxiderar den heller inte lika fort. Ekologiska produk

VÄLFÄRDSSJUKDOMAR

Bild
Gå ner i vikt? Förebygg framtida välfärdssjukdomar. Ta bort alla produkter som innehåller socker från din dagliga meny Kroppen är gjord för rörelse, det är aldrig för sent att börja! konkreta tips!  11. Ofta när du tror att du är hungrig så är det i stället ett sockerbehov som byggs upp av att många av våra dagliga produkter innehåller raffinerat socker som skapar nya behov inom ett par timmar.   2. Sortera redan i butiken vad du ska köpa och äta . Läs på alla förpackningar vad de innehåller. Socker är billigt och onödigt, men ger en bra förtjänst och skapar återkommande behov.     3 . Ersätt potatis, ris och pasta med grönsaker.  De tillhör ofta vår basföda, men du mår bättre av att äta mer av broccoli, spenat, morötter, palsternacka, blomkål, vitkål, rättika m.fl.     4. Planera, läs nya recept. Du kommer att få en smakupplevelse som kommer att överraska.     5. Baka ditt eget bröd, utan vetemjöl och socker . På 10 min + 65 min i ugn så kan du göra gott och ny