Inlägg

Visar inlägg med etiketten samlare

5:2 eller Fem-två diet!

Bild
Med 5.2 äter du som vanligt fem dagar i veckan och kalorisnålt de övriga två. Dina gener är designade för en vis typ av mat och levnadssätt.   Ett recept för hur du ska leva för att må bra som har skapats genom utvecklingen under 100.000 tals år av dina förfäder. I evolutionen är 2000 år eller 300 generationer ingenting. Vi har fått våra gener från våra föräldrar, men faktum är att våra gener knappt har förändrats på 200.000 år eller på 6000 generationer, då är det inte konstigt många har värk i kroppen, överbelastnings skador, allergier, orolig mage, förstoppningar och övervikt. Din kropp klarar av tillfälliga kostförändringar Men om du kraftigt bryter det mönstret så kanske inte din kropp mår så bra. Du kan äta en kost som inte passar dig då och då utan att du märker det på annat sätt än att du sover sämre, får en orolig mage, känner dig stressad och orkar mindre, blodsockernivåerna pendlar upp