Inlägg

Probiotika förebygger allergier

Bild
Goda effekter av tillskott av probiotika Forskning pågår just nu på Karolinska Institutet, Åbo i Finland och i Kina och enligt den Kinesiska studien visar forskningen att man med tillskott av probiotika i tidig ålder kan bygga upp en tolerans mot allergen och förebygga allergier. Studien vid Hualien TZU-Chi General Hospital visar att man fått goda effekter av tillskott av probiotika i förebyggande syfte på barn med rhinitisk snuva. Eftersom mjölksyrebakterier är känsliga för yttre påverkan som mediciner, kaffe osv. så är det bra att försöka undvika ett samtidigt intag. Därför kan det vara bra att ta innan man lägger sig och även direkt på fastande mage på morgonen. Normaldossering är 1-4 per dag, själv tar jag 2 per dag och dubblar dosen vid tillfälliga behov. Läs mer på http://www.bravara.se/probiotika.htm  Probiotika med blåbär, körsbär och tranbär ger extra bra effekt.  

Tips på en lågkaloridag!

Bild
Du orkar mer under en dag med kaloribegränsning och slipper sockersuget! Att äta med kaloribegränsning kräver en våg och en kaloritabell för att veta hur mycket man kan äta av varje. Men redan efter några dagar så lär man sig vad man kan äta för att hålla sig under 600 kalorier som gäller för män och 500 kalorier som gäller för kvinnor. Kaloribegränsning går ut på att man kan äta vad man vill under 5 dagar i veckan och äta enligt ovan 2 valfria dagar i veckan. Målet är bättre blodvärden, leva ett friskare liv och att minska risken för många av Världens välfärdssjukdomar. Dagens kosttips Börja dagen med en portion gröt med lite frukt av banan och äpple, gärna bara skalet och den yttre delen på äpplet som innehåller mest näring . Ca 180 gr kalorier Till lunch , en bladsallad med ruccola,   paprika, gurka, tomatpure´, och 4 skivor rökt skinka, olja, vinäger, salt peppar och lite citronsaft på. Ca 120 gr Kalorier Middag , en ½ kycklingfile´på en bädd med jordgubbar och mynta,

Förbättra ditt näringsupptag

Bild
Redan vid 20 års ålder börjar ditt näringsupptag på att försämras. Av all mat du äter så kan endast en liten del tas upp som näring. Vid 20 års ålder så beräknas man ha ett näringsupptag på ca 20 % som sedan försämras med stigande ålder och kan vara så litet som endast 4 % för en sextioåring. 70% av ditt immunförsvar finns i magen  Matsmältningssystemet är ett komplext "ekosystem" som innehåller över 500 olika sorter av bakterier som ofta kallas för " tarmfloran". Totala antalet bakterier i tarmen överskrider vida antalet celler i kroppen.  Huvuduppgifter för tarmfloran är att agera som barriär för "onda bakterier" som kan ge sjukdomar.  Vårat välbefinnande beror mycket på konditionen av våra "goda bakterier" i tarmfloran och deras förmåga att kontrollera de "onda bakterierna".    Probiotika Original bra för tarmflora och immunförsvar  Antibiotika eller andra läkemedel, felaktig diet, infek

Kalorirestrektion är att äta näringsriktigt och minska ner på kaloriintaget.

Kalorirestrektion Valet är ditt! Vill du bli som en 65-årig EU medborgare och äta 8 mediciner om dagen? Eller välja en livsstil som kan skapa nya kopplingar i din hjärna och minska risken för alla välfärdssjukdomar? Forskningsresultat inom det här området har egentligen funnits sedan depressionen på -30 talet, då det visade sig att medellivslängden steg med 6 år på grund av ett lägre kaloriintag, men ingen har förstått varför, förrän nu. Flerårig forskning på möss visar, att de med ett lägre kaloriintag är både friskare, förlänger livet med 30% och blir smartare än sina kompisar som får en kost som motsvarar vad många i Västvärlden äter i dag.   Kalorirestrektion= att äta näringsriktigt och minska ner på kaloriintaget. Ät dig friskare på endast 5 veckor och reparera och förebygg de flesta vanliga välfärdssjukdomar på mindre än ett år genom att minska på ditt kaloriintag. Ät näringsriktigare och resultatet blir att du kommer att leva ett friskare och längre liv. Med en kalo

En härlig morgon

Bild
Passa på att njuta av våren Att börja morgonen med en promenad eller cykeltur när vårvädret är på sin bästa sida. Om du inte brukar motionera så är det året bästa tid att börja, på väg till jobbet eller en rundtur i skogen är bra för både kropp och själ.

C-vitaminbrist störst hos rökare

Bild
  Dagsbehovet av C-vitamin motsvaras av en apelsin om dagen Minst 75 mg om dagen är rekommendatioen, gravid behöver 85 mg och ammande 100 mg per dag. Om du är rökare kan du behöva dubbla ditt intag av C-vitamin då rökning dränerar kroppen på C-vitamin . C-vitamin brist rätt så vanlig i västvärlden Mellan 5-10 % av den vuxna befolkning har det och upp till 50 % av alla rökare har det. Ett lågt intag av C-vitamin ger känsliga blodkärl som lätt kan gå sönder. Gikt kan hindras med C-vitamin C-vitamin minskar överraskande risken för gikt med upp till 45 procent, visar en studie från USA och Kanada. Omkring 100000 svenskar misstänks lida av den smärtsamma sjukdomen men enligt Reumatikerförbundet blir sannolikt många felbehandlade. Men nu visar det sig att vanligt C-vitamin har en kraftigt förebyggande effekt oavsett om det äts i form av frukt och grönsaker. Nyponpulver är en torkad frukt och har hjälpt många till ett bättre liv.   Skillnaden på n

Kan man låta bli att äta periodvis och på så sätt förlänga livet?

Bild
Kan man äta periodvis och på så sätt förlänga livet? Vetenskapsreportern Michael Mosely bestämmer sig för att förändra sitt liv, men han vill inte späka sig dagligen och äta nyttigt jämt. Därför beger han sig till Amerika för att hitta ett annat sätt att bli smalare, må bättre och leva längre. Han provar att fasta och dessutom undersöks fastande ur ett rent vetenskapligt perspektiv. Kan man äta vad som helst de flesta av veckans dagar bara man fastar regelbundet? Faktiskt så visade forskning redan på -30 talet samma resultat, men ingen förstod varför. Faktum är att under depressionen så ökade levnadsåldern med 6 år när folk inte hade råd och framförallt inte råd att frossa i mat, vilket innebar en kalorirestrektion, som sedan har visat sig ge ett längre och friskare liv. Samma resultat kan man se på gamla krigsveteraner från England som överlevde kriget på slagfälten och där ett flertal  var pigga i huvudet och många vart mellan 100-110 år och den äldsta 115 år.

Referenser nyponpulver, Chia och MSM

Bild
En bra Frukost är en bra start på dagen! Som vanligt starar jag dagen med att dricka 4 cl Aloe Vera, som jag sedan sköljer ner med ett par glas vatten innehållande Nyponpulver, Chiapulver, MSM, Havtorn, Blåbärspulver, 1 kapsel Omega 3 och 1 kapsel D3 vitamin innan det är dags för frukost. Frukosten består ena dagen av en äggrätt , kokt, stekt, äggröra eller som omelett med eller utan fyllning. På tallriken förederar jag tomatpuré eller soltorkade tomater istället för vanliga tomater på grund att de innehåller betydligt mindre näringsämnen. En fjärdedels bit färsk gurka är också en bra start på morgonen då den basisk och känns bra för magen. Varierar sedan frukosten den andra dagen med en ekologisk gröt utan tillsatta fibrer som inte håller någon bra kvalité. På gröten strör jag Nyponpulvret och fyller på med lite finskurna bananer och äppelbitar gärna från skalet som innehåller mer näring. Tänk sedan känslan när man öppnar sin mailbox efter en god och näringsriktig frukost och n

Socker är orsaken till många Välfärdssjukdomar

Bild
Det största hälsovårdsmisslyckandet i mänsklighetens historia Det säger Professor Robert Lustig UCSF i ett avsnitt av Korrespondenterna som du kan se via den här länken. http://www.svtplay.se/video/1133640/del-4-av-10-varldens-sotsug Under 30 år har alla pratat om fett, när problemet är det tillsatta sockret som finns i 80 % av alla livsmedel. Socker är orsaken till många Välfärdssjukdomar och politikerna gör ingenting åt det. I dag är 7 % av världen befolkning diabetiker och om utvecklingen fortsätter så kommer alla länder att gå bankrutt, belastningen ökar drastiskt på våra sjukvårdsresurser och det kommer inte att bli några pengar kvar till annat. Systemet är skapat av mat och livsmedelsindustrin för att få oss att äta mer då tillsatsen av socker har skapar ett beroende av att du vill ha mer. Äter man dagligen mer kalorier än man behöver är man i riskzonen. Ät dig frisk på 12 månader Fasta 2 dagar i veckan kan hjälpa visar ny forskning, genom att äta endast 500 kalorier 2 dag

Aloe Vera stärker immunförsvaret och hjälper mot allergier

Bild
Med 6 cl Aloe Vera gel varje morgon har jag kunnat helt sluta med allergimediciner A loe Vera Gel är ingen medicin, men genom att ta Aloe Vera varje morgon stärker det immunförsvaret så att jag inte längre behöver äta allergimediciner. Resultatet upptäcktes av en slump när jag började dricka Aloe Vera för 14 år sedan bara för att det ökar näringsupptaget från det du äter och motverkar en för sur miljö i magen. Jag har alltid tidigare använt allergimediciner varje vår och hade tänkt att börja även denna vår, men sedan jag dagligen druckit Aloe Vera i några månader så kände jag ingen symtom på allergibesvär och klarade mig hela våren utan ögon och näs droppar, vilket annars alltid har varit väldigt besvärande under ett par månader varje år. Jag vart lika förvånad även nästa år då jag heller inte hade några problem. År tre tänkte sätta Aloe Vera på prov genom att sluta med Aloe Vera mitt under värsta allergiperioden för att se om lösningen var så enkel.