Inlägg

Visar inlägg med etiketten Sitta

SITTA FÖR LÄNGE FARLIGT FÖR HÄLSAN

Sitta för länge är lika farligt för din hälsa som att röka! Vardagsmotion är en viktig faktor. Ny forskning visar att efter bara 10 minuter stillasittande så börjar kroppen gå in i ett passivitetsläge som innebär att blodförsörjningen till dina blodkärl börjar minska.  Kroppen är gjord för att röra på sig, det som var naturligt förr, som att stå och diska, stå i kö på posten, gå till affären, arbeta med vardagliga sysslor både ute och inne gör vi allt mindre av.  Vi behöver inte ens resa oss för att byta kanal på tv eller radio. Vi betalar räkningar och sköter många inköp hemifrån eller med hjälp av bilen. Den vardagliga motionen som vi får allt mindre av, kan inte kompenseras av 30 minuters promenad. Att undvika att sitta på jobbet, att röra sig så mycket som möjligt under dagen, är inte bara bra för dina blodkärl, muskler och benstomme, utan förebygger också många av våra allt vanligare livsstilssjukdomar som cancer, diabetes och förträngningar i hjärta och kärl. Flera