Börja springa, en underbar känsla
Då är jag igång med träningen igen , första gången i förrgår efter 10 dagar utan löpning på grund av ryggproblem orsakade av lite höststädning i trädgården. Bara känslan att kunna gå, springa, lufsa, skutta runt igen är helt underbar utan att behöva bry sig om något annat, intervaller, tider osv. Alla löpare förstår säkert känslan. För dig som aldrig brukar springa , rekommenderar jag att börja med att byta ut varannan minut i promenaden mot att jogga lite lätt i en minut, varvat med att gå i 1 minut, svårare än så behöver det inte vara. Upprepa varannan dag och inom ett par veckor kommer du att längta till dina träningspass som inte bara är bra för fysiska hälsan, utan man mår också mycket bättre psykiskt efter varje träningspass. Att springa eller cykla i en härlig natur förstärker naturligtvis intrycken, men har man ont om tid, kan en tur runt kvarteret också vara tillräckligt. Ha en bra dag!