NYTTIGA BAKTERIER, PROBIOTIKA

Antibiotika är den främsta orsaken till att det uppstår obalans i tarmens ekosystem.

Efter en antibiotikakur tar det ungefär ett halvår innan bakteriefloran är helt återställd.

Men även ändrade matvanor, stress, sjukdom eller skador kan vara orsaken till en rubbad bakterieflora.

Vi kan återställa bakteriefloran genom att tillföra nyttiga bakterier.
Att äta mycket fibrer är också bra eftersom dessa fungerar som mat för bakterierna..

– Det finns studier som visar att det räcker att tillföra en enda sorts bakterie, för att den sedan ska stimulera andra goda bakterier i magen att föröka sig och därmed bidra till ökad komplexitet.

Tarmfloran är som en regnskog, ett oerhört komplext system där arterna lever i en finstämd balans och varje art har sin bestämda funktion.

På så sätt hålls de onda bakterierna på en lagom nivå. Om någon art börjar dominerar uppstår obalans och då mår inte kroppen bra, säger Bengt Jeppsson, överläkare och professor i kirurgi vid Skånes universitetssjukhus och Lunds universitet.

Frisk tarmflora ska dämpa inflammationer
Antibiotikabehandling är vanligt bland äldre och ungefär en tredjedel av dem som vistas på äldreboenden får antibiotika. Dessa patienter har sannolikt en störd bakterieflora i tarmen, vilket i sin tur leder till sämre immunförsvar och ökad inflammation.

En infektion innebär att kroppen har angripits av bakterier, virus eller svamp.
För att försvara sig reagerar kroppen oftast med en inflammation. Området som är inflammerat kan bli svullet, rött, varmt och ömt.

Det är vanligast att en inflammation beror på en infektion, men det kan också finnas andra orsaker. Skador på kroppen, allergi mot något ämne samt en del sjukdomar kan också utlösa en inflammation.

Återställ tarmfloran med hjälp av nyttiga bakterier

Det finns därför all anledning att försöka minska inflammationen genom att återställa tarmfloran med hjälp av nyttiga bakterier. Om man kan få bukt med inflammationen i magtarmkanalen kan det dämpa inflammationer även i andra delar av kroppen.

Tillsammans med kollegor från Medicinska fakulteten, Lunds tekniska högskola och Sveriges lantbruksuniversitet har Bengt Jeppsson ett projekt där man studerar hur probiotika i kombination med olika frukter och bär påverkar bakteriefloran och inflammationsgraden.

Man kommer att prova olika laktobaciller och bifidobakterier i kombination med främst blåbär, nypon och äpplen.

Probiotika är nyttiga bakterier
Med probiotika menas levande mikroorganismer som har gynnsamma effekter på hälsan.
De intas som tabletter eller kapsel med bakteriekultur.


Vi rekommenderar Acti Flora som innehåller 4,5 gånger mer per kapsel än exv. Probi-mage.
De innehåller också 100 st kapslar vilket är 20% mer än Probi-mage.




Beställ på http://www.bravara.se/shop/product/probiotika?tm=

Actiflora med 45 miljarder livskraftiga mjölksyrabakterier, 100 st kapslar.
Patenterad blandning av tre unika stammar.

20 gånger mer nyttiga bakterier i en kapsel än i en liter fil.

ALLVARLIG D3-VITAMIN BRIST


Mer än 70% av överviktiga behöver tillskott av D3 Vitamin.

Överviktiga har ofta allvarlig D-vitaminbrist och rubbad kalkomsättning i kroppen visar en ny studie från Uppsala universitet, som nu publiceras i Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism.



D3-vitamin 2000 IE, 300 st och 400 gr Grönkålspulver
Om man har brist på D-vitamin tas bara 10-15% av kalcium upp i kroppen som man får via maten. Upptaget av kalcium, liksom andra näringsämnen är maximalt 20% av det vi äter och kan vara så lågt som endast 4% i hög ålder, bäst upptag har man i 20 årsåldern, sedan blir upptaget lägre med stigande ålder. Om man konsumerar mycket kaffe, alkohol och salt ökar man också utsöndringen av kalcium i kroppen.
Kombinera grönkålspulver och D3 vitamin för ett starkare skelett.Kombinationen av kalcium och D3 vitamin stärker bentätheten i skelettet.
Genom att kombinera grönkålspulver som innehåller mer kalcium än i mjölk, och D3-vitamin så minskar risken för att du ska drabbas av benskörhet. Daglig motion är också viktig ingrediens.
Beställ på http://www.bravara.se/shop/product/gronkalspulverd3-vitamin?tm=kombipriser


ÖKAD LIVSLÄNGD MED NÄRINGSRIKARE MAT

Nobelpristagare förespråkar näringstätare mat


Målsättningen för den mat som odlas är stora skördar, istället borde det vara inriktat på att bli näringstätare, för att motverka kroniska sjukdomar säger Elisabeth Blackburn, som är ledande forskare om ålderns påverkan på kroppen.


Näringstätare mat och en bra livsstil
Elisabeth fick Nobelpriset 2009 för sina upptäckter om telomererna, cellernas energifabrik.
Näringstätare mat och en bra livsstil är saker som du kan påverka, för ett längre och friskare liv.
Dina gener har betydelse men inte så stor påverkan som din livsstil och den mat du äter.
Mycket socker, söta drycker och processat kött ger kortare telomerer, vilket innebär större risk för kroniska sjukdomar och ett kortare liv.

Vi behöver äta en kost med mer omega 3 och mer mikronäringsämnen.
Mikronäringsämnen finns i torkade frukter och bär men inte i kemiskt sammansatta vitaminer eller multivitaminer.
Med en näringsfattig kost så finns det all anledning att äta mycket ekologiska bär och frukter som innehåller en mix av både vitaminer, mineraler och mikronäringsämnen som också gör att upptaget i kroppen blir bättre.
Bäst är upptaget från färska eller torkade bär och frukter, frysta produkter kan förlora en del näringsämnen.





Forskning leder till kraftigt ökad livslängd
Att äta varierad, näringstät mat och att motionera är viktigt för din livslängd och hälsa, kortare tider av stress kan till och med vara positivt, medan kronisk stress är nedbrytande.


ANPASSA MATEN TILL KROPPEN

Matens påverkan på hälsan

Det finns naturligtvis också bra industrimat, men ett varningstecken är när innehållsförteckning blir lång och obegriplig för en vanlig konsument.
Prispress kan innebära att bra ingredienser ersätts med billigt socker och kemikalier.


Pengar till oberoende forskning och forskare som är intresserade av lågbudget forskning är svåra att få fram. Pengar till styrd forskning från industri och läkemedelsbranschen finns det däremot i överflöd. 
Tänk på att fet mat och proteiner mättar och inte alls är farligt för kroppen. 
Socker mättar inte, men förstör kroppen inifrån och skapar ett sötsug som du hela tiden vill ha mer av.

Höga blodsockernivåer förstör kroppen blodkärl och ökar risken markant för hjärtat, synen och även för framtida amputationer.
Fetma är en sjukdom som sprider sig över hela världen men en rasande fart och beror i högsta grad på felaktig kost och väldigt lite på dina gener. 

I USA är räknas 65% av hela befolkningen som feta i dag och fortsätter den utvecklingen i samma takt så kommer alla Amerikaner att vara feta redan år 2048. 
Det är inte bara ett bekymmer för individen själv, utan för hela landets sjukvård och ekonomi.

Insulin utsöndras efter varje gång du äter något som en signal till kroppens fettvävnad och muskler att ta upp sockret från blodet, om man har en nedsatt produktion av insulin eller är okänslig för hormonet, har man det som förr kallades sockersjuka, men nu åldersdiabetes eller typ 2-diabetes. 

En enkel mattematik är att ju mer socker du tillför kroppen desto mer insulin behöver kroppen och mer insulin leder till bukfetma i första hand och till underhudsfett i andra hand.
Läs hela artikeln på www.hyra.nu/nyhetsbrev/blodsocker66.htm

DELA GÄRNA ENLIGT NEDAN PÅ DINA SOCIALA MEDIER

GILLA OSS PÅ FACEBOOK
Produkter för din hälsa #bravara Sverige


FASTA, KALORIRESTRIKTION, KAN FÖREBYGGA SJUKDOMAR

Fasta, svält eller kalorirestriktion 

Ökar cellens förmåga att förbränna och städa bort restprodukter som annars kan vålla skador och orsaka sjukdomar, det är nu allt mer forskare överens om.

Intresset tog fart med 5:2 dieten men nu visar Yoshinori Ohsumi forskning också att fasta i en eller annan form kan ha verkliga hälsoeffekter även hos människor.

Tidigare forskning har visat att svältande möss lever längre än de som fick ett högt dagligt kaloritillskott.
Mormoner i USA drabbades sällan av hjärt- och kärlsjukdomar och lever längre med hjälp av återkommande fastedagar.
Cellen förmåga att under svält äta upp och rengöra sig själv kallas Autofagi.
Under åldrandet skyddar autofagi cellerna genom att eliminera skadade och förbrukade proteiner.
Det är en ständig process som är viktig för cellers förmåga att hantera näringsbrist och infektioner.

Autofagi en livsnödvändighet för kroppens celler.
Processen skyddar och ger cellerna snabb tillgång till bränsle i form av energi och byggstenar för återuppbyggnad.
Mutationer i gener och nedsatt autofagi funktion kan därför kopplas till vissa ålderssjukdomar som Parkinson, cancer, neurologiska sjukdomar och typ 2-diabetes.

Forskning om renhållningsarbete i cellerna ger japanska mikrobiologen Yoshinorio Ohsumi årets Nobelpris.
Yoshinori Ohsumi är verksam vid Tokyo Institute of Technology.
Yoshinori har även gjort en studie på sig själv med 3 dagars fasta.
Det gav verkligen mer energi, cellerna reparerade sig själva och kroppen fick ett energitillskott vid hanteringen av cellens ”sopförbränning”.  
Det går lite att jämföra med återvinningsstation för nedbrytning av biologiskt material.
Årets Nobelpristagare har även sett ett samband efter krigssluten i Japan då folk hade väldigt lite att äta och ändå överlevt och levt länge med energi via städnings processen i cellerna.
Cellforskningen om städnings processen är gjord på jästsvampar av bagerijäst och fungerar nästan identiskt även hos människor.


Mindre kalorier och proteiner ger ett friskare och längre liv
Forskare har tidigare kunnat visa att en reducering av socker och proteiner, utan minskning av vitamin- och mineralintag, har förlängt livet på apor, fiskar och råttor.
Att ett minskat intag av kalorier även gynnar oss människor vet vi sedan tidigare, men det har inte varit känt exakt hur kalorirestriktion och fördröjning av åldrandet hänger ihop.

Större effekt, ju tidigare ålder kaloriintaget minskas
– Vi kan visa att en kalorirestriktion bromsar åldrandet genom att förhindra att ett enzym, peroxiredoxin, sätts ur funktion.
Enzymet är också extremt viktig för att motverka skador i vår arvsmassa, säger Mikael Molin på institutionen för cell- och molekylärbiologi

Den senaste studien, mindre kalorier,  publiceras i den vetenskapliga tidskriften Molecular Cell

Börja i dag! planera och sätta upp ett mål för ett friskare liv
Gör måndagen till din fastedag och få energi från cellernas sopförbränning.

Börja dagen med ett vitamin- och mineralintag via pulver från torkade frukter, Nyponpulver, blåbärspulver, chiafrön. Se fler på bravara.se

Endast vatten, te eller kaffe fram till middag.

I en tillvänjnings fas kan man ta en grönsallad eller en soppa med morötter, lök och palsternacka som bas till lunch.

Se recept på www.hyra.nu/recept

DELA GÄRNA ENLIGT NEDAN PÅ DINA SOCIALA MEDIER

GILLA OSS PÅ FACEBOOK
Produkter för din hälsa #bravara Sverige

Senaste Inlägg

NYPONPULVER SÄNKER KOLESTEROL OCH BLODTRYCK

NYPONPULVER FRÅN ANDERNA Nyponpulver förebygger hjärt- kärlsjukdom Med en dryck baserad på nyponpulver uppvisade en grupp övervi...

10 mest visade