NYPONPULVER MED 23 ÅRS REFERENSER

Starta dagen med Chia En studie i Journal of Strength Conditioning visade att man får en bättre blodsockernivå med ett intag av chia. Om man blandar en matsked Chia i ett glas med vatten och låter det stå i 30 minuter så bildas en fast gelé. Denna gelbildning beror på de vattenlösliga kostfibrer som finns i chia. Samma gelbildning sker i magen och tarmar när man äter chia vilket innebär att en barriär bildas mellan kolhydrater och de matsmältande enzymer som bryter ner dessa till socker. En långsammare matsmältning är en skonsammare matsmältning och innebär att näringsämnena i kosten tillgodotas bättre. Protein Chia har mer protein än andra sädesslag. Som proteinkälla absorberas Chia lätt, vilket leder till att näringsämnen snabbt når och absorberas av kroppens celler. Detta är särskilt effektivt vid snabb tillväxt, t ex hos barn och ungdomar, cellbildning hos gravida och ammande kvinnor, samt vid uppbyggnad av muskelceller hos idrottare, motionärer eller bara efter den dagliga p

Öka din inlärningsf örmåga, koncentration och humör genom löpning   När du springer och 30-60 minuter efter din löpning fungerar din hjärna som bäst.  Alla som springer har kanske redan anat det och märkt det genom att man löser problem och planer nästan lite omedvetet när man är ute på en träningsrunda.  Det visar nu också en studie på blivande astronauter till Mars som har suttit instängda liknande en rymdkapsel i 570 dagar, mätningar gjordes också på hjärnan under deras styrketräningspass, men det gav ingen effekt.  Det förklarades med att löpning är en uråldrig rytm som alltid har varit uppskattat och att våra gener har en stor betydelse även där liksom i vad vi äter. Motionsrunda i elljusspåret

Sundare livsstil minskar risken at dö i  prostatacancer. Risken för Prostatacancer kan minskas genom ett dagligt intag av D3-vitamin, motion och förändringar av kosten. Att sluta röka, börja motionera och undvika hög konsumtion av ägg hör till de åtgärder som hade störst betydelse , visar ny forskning. Bäst prognos har de patienter som alltid haft en sund livsstil. Uppkomst av prostatacancer Ett av mysterierna kring prostatacancer är att uppkomsten av sjukdomen inte tycks påverkas av alkohol, tobak, övervikt och för lite motion. Det är annars ett vanligt mönster vid en lång rad välfärdssjukdomar. Minskar dödligheten Nu har forskare vid Harvarduniversitetet i USA upptäckt att en sundare livsstil däremot påtagligt kan minska dödligheten bland patienter som redan har fått en diagnos. Läs mer i vårt nyhetsbrev. D3-vitamin kan förebygga prostacancer

Vitaminer , mineraler och antioxidanter är extra viktigt om du är +60, då näringsupptaget kan vara så mycket som 5 gånger sämre, än för en 20 åring. Läs mer på www.bravara.se/naring.htm Bravara Sverige, produkter för din hälsa!

Stärk minnet med blåbärspulver Studier på Chalmers visar att blåbär är positivt för minnet och koncentrationen, liksom mindre risk för diabetes. Läs mer på http://www.bravara.se/blabar.htm