SOCKER OCH TILLSATTSER


Se upp för torkade pulver i livsmedelsaffärer

Livsmedelsverket publicerade en undersökning på 13 olika torkade pulver i livsmedelsaffärer där 12 av 13 med olika märken innehöll endast 50% som pulver med resten som socker och tillsatser och som istället borde förpassas till godishyllorna. 
Samma sak gäller olika juicer som oftast innehåller endast 4-17 % naturliga produkter av den totala mängden.

5:2 eller Fem-två diet!

Med 5.2 äter du som vanligt fem dagar i veckan och kalorisnålt de övriga två.


Dina gener är designade för en vis typ av mat och levnadssätt. 

Ett recept för hur du ska leva för att må bra som har skapats genom utvecklingen under 100.000 tals år av dina förfäder.
I evolutionen är 2000 år eller 300 generationer ingenting.
Vi har fått våra gener från våra föräldrar, men faktum är att våra gener knappt har förändrats på 200.000 år eller på 6000 generationer, då är det inte konstigt många har värk i kroppen, överbelastnings skador, allergier, orolig mage, förstoppningar och övervikt.

Din kropp klarar av tillfälliga kostförändringar
Men om du kraftigt bryter det mönstret så kanske inte din kropp mår så bra.
Du kan äta en kost som inte passar dig då och då utan att du märker det på annat sätt än att du sover sämre, får en orolig mage, känner dig stressad och orkar mindre, blodsockernivåerna pendlar upp och ner, men på sikt har det en större inverkan.

Vad kommer vi ifrån och vad åt våra förfäder
Vår moderna tillvaro är bara 100 år gammal, för femtonhundra år sedan fanns inga jordbruk i Sverige. Befolkningen i Sverige levde då i stort sett på kött, fisk, nötter, rötter och frukt.
Kemiska tillsatser och socker fanns inte i den dagliga kosten. Mejeriprodukter, pizza och fiskpinnar fanns inte på menyn.
Vårt matsmältningssystem är inte anpassade för att äta ofta och inte till den sortens produkter. Hur vi än försöker att äta onyttiga saker bara för att det är gott, så kommer vår kropp inte att vänja sig med det i vår livstid, inte våra barn eller barnbarn eller de troligtvis nästkommande 1000 generationernas gener kommer att vara designade för det.

Våra förfäder var jägare och samlare.
Det innebar att männen kunde vara borta i flera dagar i jakten på mat, ibland var jaktlyckan god och de kom hem med kött och fisk. Kvinnan var samlare och plockade nötter, rötter och allt som växte och var ätligt i närområdet, men ofta kunde man vara utan mat i en eller fler dagar, till skillnad från att vi idag har konstant tillgång till något att stoppa i oss.
Om vi bara går tillbaka några årtionden, så har våra portioner blivit större och vi äter oftare vilket ställer till problem inte minst för vårt matsmältningssystem. Att vi sedan rör oss mycket mindre gör ju inte saken bättre.

Vi är stenåldersfolk i en modern värld
Socker var inget problem från frukt då våra förfäder var ständigt aktiva och rörde sig i sin jakt på mat och är heller inget problem för oss då vår kropp är designade för det om vi är aktiva och rör på oss dagligen.
Det är det raffinerade sockret, kemikalier och besprutningar i våra dagliga livsmedel som ger oss problem.
Vår muskler behöver arbeta för att behålla stadga och balans i kroppen.
Ett stillasittande liv skapar problem i rygg och knän. Våra fotmuskler behöver också aktiveras för en bättre balans vilket motverkas av att ständigt  gå i moderna skor. Att vara utan skor när man kan, stärker inte bara fotmusklerna utan det kan också vara bra för våra knän.

Antioxidanter är som rostskyddet på en bil
Det räcker inte att bara med att försöka kompensera en dålig livsstil och dåliga matvanor med en multivitamin.
Din kropp behöver förutom vitaminer, mineraler, enzymer och microämnen även ett brett spektrum av antioxidanter. Antioxidanter bekämpar fria radikaler och gör att din kropp inte oxiderar, föråldras i förtid.
Vilket kan jämföras med en bil som rostar mycket fortare utan rostskydd.

Skillnaden på naturligt kosttillskott och kemiska multivitaminer är att upptaget och funktionen är så mycket bättre i naturliga produkter som kroppen känner igen och att du samtidigt tillför 100-tals med Microämnen som kroppen behöver för att de positiva effekterna ska komma igång. Bär och frukter kan heller inte överdoseras eller skapa obalanser. 


Valet är ditt!

Produkter för din hälsa
www.bravara.se

MOTION FÖREBYGGER ÅNGEST OCH DEPRISSION

Motion är bästa medicin


Vid lindrig depression eller ångest fungerar motion lika bra som mediciner visar ny studie!

Effekten av motion verkar hålla i sig längre. Fysisk aktivitet verkar också, enligt vissa studier, kunna förebygga återfall i depression bättre än antidepressiv medicin. Bäst av allt är att motion dessutom kan lindra och förhindra kroppsliga sjukdomar och att det inte finns några biverkningar.

Det var när hon började arbeta som läkare inom psykiatrin som Jill Taube upptäckte att den fysiska ohälsan hos dem med psykiska problem var sorgligt förbisedd. 

Så är till exempel risken att drabbas av diabetes och hjärt-kärlsjukdom nästan dubbelt så stor hos patienter med bipolär (manodepressiv) sjukdom och ännu högre hos dem med schizofreni och psykoser.

– Ingen vill ha tillbaka de långa vårdtiderna på de gamla institutionerna, men en positiv sak med dem var att personalen försökte aktivera patienterna, de fick jobba i trädgårdarna eller med städning och rörde på sig, de fick en sorts vardagsliv. 

Dessutom hade man viss koll på vad patienterna åt. På en slutenvårdsavdelning i dag går patienterna ofta bara runt oroligt, och går ut och röker. Och hemma isolerar de sig, äter för mycket, röker för mycket och rör sig för litet. Vilket förvärrar symtomen.

Viktuppgångar på 30 kilo är inte ovanligt, särskilt bland patienter med schizofreni och psykoser, där också läkemedlen i sig lätt leder till övervikt.
Enligt WHO kommer depression år 2030 att ligga överst på den globala listan över ”förlorad tid” på grund av sjukdom och för tidig död. En av anledningarna tros vara vårt stillasittande.
I en amerikansk studie fick 12 000 män och 4 000 kvinnor i 45-års åldern genomgå konditionstest och svara på frågor om depressiva symtom. Det skedde vid två tillfällen med tolv års mellanrum. 

Det visade sig att varje extra minut som deltagaren orkade på löpbandet under konditionstestet kunde kopplas till fem procents mindre risk för depression. 
Läs mer på www.bravara.info/nyhetsbrev/depression.htm 

Produkter för din hälsa 
www.bravara.se 

Förkyld?


Har du nyligen varit förkyld? 

Kan man undvika att bli smittad? 


Troligtvis inte, en forskare planterade ut ett ofarligt virus som liknar ett förkylningsvirus på ett dörrhandtag på ett kontor med 80 anställda.

Inom 4 timmar var alla på kontoret smittade, men det betyder inte att alla blir förkyld, det beror på ditt immunförsvar och hur du beter dig. 

Jag har bekanta som ofta är barnvakt åt sina barnbarn, de har 5-6 långvariga förkylningar per år, andra kalkylerar med ett par förkylningar per år, för min egen del så har jag haft 2 st lättare förkylningar de senaste 15 åren. 

Alla är vi olika, jag märker att ett dagligt kosttillskott gör nytta, medan våra ständigt förkylda bekanta tycker att det räcker med att äta bra mat.

Nedsättning av immunförsvaret kan bero på många orsaker 
Yttre omständigheter som traumatiska upplevelser kan vara en, felaktig kost eller leverne, en annan.
Statistik ska man nog inte dra så mycket slutsatser av!
Men jag kan också berätta att sedan jag började med ett dagligt tillskott av vitaminer och antioxidanter så har jag inte heller varit allergisk, jag har tidigare under 47 år haft allergiska besvär mot, damm, pollen, hästar, katter, men inte nu längre, det kan vara en tillfällighet men troligtvis beror det på att jag stärkt mitt immunförsvar genom ett dagligt intag av kosttillskott. 
Vi blir vad vi äter.
Kroppens funktion är beroende av att du äter fullvärdig näring som innehåller vitaminer, mineraler, aminosyror och rätt sorts fetter som behövs i cellernas processer. 
Felaktig eller brister i kosten leder utan tvekan till sämre hälsa och för tidigt åldrande. 
Men det som är rätt för den ene kan också vara fel för den andre, det beror på våra gener och på vilken blodgrupp vi har. 
Mitt dagliga kosttillskott består av 4 cl Aloe Vera Gel på fastande mage varje morgon, ibland när jag känner behovet, tar jag lika mycket på kvällen. Läs mer på www.hyra.nu/aloeveragel.htm

Nyponpulver som är rikt på C-vitamin och är en stark antioxidant tar jag tillsammans med mat varje morgon.
Jag tar också dagligen Chiafrön uppblandat med Blåbärspulver i ett glas med vatten, D3-Vitamin, Paranötter rikliga på selen, på kvällen Acti Flora Probiotika och Omega 3 kapslar av hög kvalitet. Msm, Q10 lite vid behov.

 Nu kanske någon undrar... kostar det inte mycket pengar? Nej, det är du värd!
Det kostar garanterat 10 gånger mindre än vad du lägger ner på din bil i månaden. 
Och om inte du tar hand om din kropp vem ska då göra det?
 
Nyponpulver Pain@way ekologiskt
Nyponpulver, Pain@way ekologiskt, beställ på www.bravara.se 


PROBIOTIKA, NYTTIGA BAKTERIER

Nyttiga bakterier stärker immunförsvaret

Att leva i symbios med sina bakterier

Matsmältningssystemet är ett komplext "ekosystem"
som innehåller över 500 olika sorter av bakterier ofta kallad " tarmflora" Totala antalet bakterier i tarmen överskrider vida antalet celler i kroppen.


Bit inte den hand som föder dig.
Gäller både för såväl din hund som för dina nyttiga bakterier. De nyttiga bakteriernas enda uppgift är att skydda dig och hålla dig vid liv.
Din kropp är deras boplats, dör du, så blir de också utan bostad och dör. Så oavsett hur din kost och livsstil är så gör de allt för att skydda dig.

Huvud uppgifter för tarmfloran är att agera som barriär för "onda bakterier" som kan vara upphov till ett flertal sjukdomar. Den vanligaste gruppen av bakterier i tarmfloran är Bifidobakterier. Andra är Lactobacillus acidophilus och casei.
Vårat välbefinnande beror mycket på konditionen av våra "goda bakterier" i tarmfloran och deras förmåga att kontrollera de "onda bakterierna".

Vikten av alla bakterien i din tarm är ca 1,6 kilo.
Om du skrapar lite lätt med din nagel från din tand så innehåller den fler bakterier än det bor folk i Ryssland.

Skapa en bra bostad
Så att skapa en bra bostad och en trivsam miljö för dina nyttiga bakterier kan vara en bra investering för din framtid.

Forskare misstänker att det finns kopplingar till ett flertal allvarliga sjukdomar
B.la. cancer och diabetes på grund av en icke väl fungerande bakterieflora. 
Tarmbakterier kan låta som ett väl avgränsat område, men faktum är att mikroorganismerna i mag-tarmkanalen påverkar hela kroppen. Ursprungsmänniskans kost kan återställa en ursprunglig bakterieflora som vi en gång anpassats för, men det kan även göras med tillskott av probiotika.

Bakteriefloran i magen och tarmen har stor betydelse för vår hälsa.
Magen och tarmen är det absoluta centrumet i våra kroppar när det gäller mängd och mångfald av bakterier. Det står klart att bakteriefloran i magen och tarmen har stor betydelse för vår hälsa i ett helhetsperspektiv.


Cancer, diabetes, fetma, ledsjukdomar och allergier (t.ex. glutenintolerans) är exempel på sådant där flera forskare anser att tarmbakterierna har betydelse.
Det finns också tecken som tyder på att de i en del fall till och med ligger bakom uppkomsten av sjukdomarna.


En övervikt av fel sorts bakterier kan påverka bl.a. levern och immunsystemet och kan då skapa systemsjukdomar som kan angripa helt andra delar och organ i kroppen. Källa det vetenskapliga symposiet, Tarmbakterier – vänner eller fiender?


Nyttiga bakterier ger minskat utrymme för sjukdomsalstrande bakterier
Genom att tillföra nyttiga bakterier minskas utrymmet för de sjukdomsalstrande bakterierna i magen.
Mjölksyreproduktionen ändrar pH-värdet och immunförsvaret stärks.

De tillförda bakterierna ger dessutom ett positivt tillskott av näring.
Cellerna i tarmarna är nämligen ovanliga då de tar sin näring direkt från det som förs genom tarmarna. Alla andra celler i kroppen får sin näring via blodet.


Patienter som skulle gagnas av att få mer av dessa bakterier är bl.a. de som lider av inflammatoriska tarmsjukdomar, de som genomgår strålningsbehandling, intensivvårdade patienter och sådana som ska behandlas kirurgiskt för en cancersjukdom. 
Källa medicinsk forskning från Lunds universitet och Region Skåne.



ACTI FLORA
45 Miljarder Nyttiga Pro-prebiotika bakterier per kapsel. För mage, tarmar och ditt immunförsvar


VI LEVERERAR INOM 1-3 VARDAGAR! 
Läs vårt senaste 
NYHETSBREV
GILLA OSS PÅ 
FACEBOOK
#BravaraSverige 

Senaste Inlägg

NYPONPULVER SÄNKER KOLESTEROL OCH BLODTRYCK

NYPONPULVER FRÅN ANDERNA Nyponpulver förebygger hjärt- kärlsjukdom Med en dryck baserad på nyponpulver uppvisade en grupp övervi...

10 mest visade