NYPONPULVER MED 23 ÅRS REFERENSER

Med 5.2 äter du som vanligt fem dagar i veckan och kalorisnålt de övriga två. Dina gener är designade för en vis typ av mat och levnadssätt.   Ett recept för hur du ska leva för att må bra som har skapats genom utvecklingen under 100.000 tals år av dina förfäder. I evolutionen är 2000 år eller 300 generationer ingenting. Vi har fått våra gener från våra föräldrar, men faktum är att våra gener knappt har förändrats på 200.000 år eller på 6000 generationer, då är det inte konstigt många har värk i kroppen, överbelastnings skador, allergier, orolig mage, förstoppningar och övervikt. Din kropp klarar av tillfälliga kostförändringar Men om du kraftigt bryter det mönstret så kanske inte din kropp mår så bra. Du kan äta en kost som inte passar dig då och då utan att du märker det på annat sätt än att du sover sämre, får en orolig mage, känner dig stressad och orkar mindre, blodsockernivåerna pendlar upp

Motion är bästa  medicin Vid lindrig depression eller ångest fungerar motion lika bra som mediciner visar ny studie! Effekten av motion verkar hålla i sig längre. Fysisk aktivitet verkar också, enligt vissa studier, kunna förebygga återfall i depression bättre än antidepressiv medicin. Bäst av allt är att motion dessutom kan lindra och förhindra kroppsliga sjukdomar och att det inte finns några biverkningar. Det var när hon började arbeta som läkare inom psykiatrin som Jill Taube upptäckte att den fysiska ohälsan hos dem med psykiska problem var sorgligt förbisedd.  Så är till exempel risken att drabbas av diabetes och hjärt-kärlsjukdom nästan dubbelt så stor hos patienter med bipolär (manodepressiv) sjukdom och ännu högre hos dem med schizofreni och psykoser. – Ingen vill ha tillbaka de långa vårdtiderna på de gamla institutionerna, men en positiv sak med dem var att personalen försökte aktivera

Har du nyligen varit förkyld?   Kan man undvika att bli smittad?  Troligtvis inte, en forskare planterade ut ett ofarligt virus som liknar ett förkylningsvirus på ett dörrhandtag på ett kontor med 80 anställda. Inom 4 timmar var alla på kontoret smittade, men det betyder inte att alla blir förkyld, det beror på ditt immunförsvar och hur du beter dig.  Jag har bekanta som ofta är barnvakt åt sina barnbarn, de har 5-6 långvariga förkylningar per år, andra kalkylerar med ett par förkylningar per år, för min egen del så har jag haft 2 st lättare förkylningar de senaste 15 åren.  Alla är vi olika, jag märker att ett dagligt kosttillskott gör nytta, medan våra ständigt förkylda bekanta tycker att det räcker med att äta bra mat. Nedsättning av immunförsvaret kan bero på många orsaker  Yttre omständigheter som traumatiska upplevelser kan vara en, felaktig kost eller leverne, en annan. Statistik ska man nog inte dra så mycket slutsatser av! Men jag kan också berätta att se

Nyttiga bakterier stärker immunförsvaret Att leva i symbios med sina bakterier Matsmältningssystemet är ett komplext "ekosystem" som innehåller över 500 olika sorter av bakterier ofta kallad " tarmflora" Totala antalet bakterier i tarmen överskrider vida antalet celler i kroppen. Bit inte den hand som föder dig. Gäller både för såväl din hund som för dina nyttiga bakterier. De nyttiga bakteriernas enda uppgift är att skydda dig och hålla dig vid liv. Din kropp är deras boplats, dör du, så blir de också utan bostad och dör. Så oavsett hur din kost och livsstil är så gör de allt för att skydda dig. Huvud uppgifter för tarmfloran är att agera som barriär för "onda bakterier" som kan vara upphov till ett flertal sjukdomar. Den vanligaste gruppen av bakterier i tarmfloran är Bifidobakterier. Andra är Lactobacillus acidophilus och casei. Vårat välbefinnande