SÖTNINGSMEDEL KAN SKADA TARMFLORAN

Sötningsmedel kan skada tarmfloran

Dricker du mycket light-läsk? Då bör du kanske tänka dig för. Nya forskningsrön visar nämligen att sötningsmedel kan vara skadliga för din tarmflora.

Forskarna kunde se att bakteriefloran i mössens matsmältningssystem tog skada vid en given koncentration av sötningsmedel. Det räckte med att mössen kom i kontakt med så lite som ett milligram per milliliter sötningsmedel och bakterierna påverkades negativt.

Samma bakterier som undersöktes finns även hos oss människor och forskarna har därför dragit slutsatsen att sötningsmedel faktiskt kan påverka vår hälsa negativt.

Forskarna skriver att tarmfloran spelar ”en avgörande roll för människans ämnesomsättning” och att artificiella sötningsmedel kan påverka vår hälsa, till exempel genom att framkalla glukosintolerans.

Testat acesulfamkalium, advantam, aspartam, neotam, sackarin och sukralos.

https://www.bravara.se/shop/product/probiotika?tm=

200 FORSKNINGS RESULTAT VISAR ATT PROBIOTIKA FÖREBYGGER SJUKDOMAR, PROVA ACTIFLORA MED 45 MILJARDER NYTTIGA BAKTERIER!

KOLESTEROL, HDL, LDL, TRIGLYCERIDER, Lågkolhydratkost hjälper många

LÅGKOLHYDRATKOST HJÄLPER MÅNGA MED HÖGT KOLESTEROL

Totalkolesterol. I de flesta fall ett rätt dåligt mått på risk ensamt. Ofta rekommenderas värdet vara under 5,0 – vilket egentligen endast gäller redan hjärtsjuka. 
För i övrigt friska är det en orimlig nivå för behandling – 70% av svenskar mellan 30-50 år har högre värde, och 90-95% av svenskar över 50 år.

• Svårtolkat och av begränsat värde utan att relatera till övriga kolesterolprover.

Triglycerider. Lågt värde är bra. Höga värden beror oftast på högt intag av kolhydrater. >1,7 är dåligt, det är ett tecken till metabolt syndrom och innebär ökad risk för hjärtsjukdom. De flesta som äter LCHF-kost har mycket låga värden, mitt låg på 0,5.

• Lågt är bra. Bör åtminstone vara under ca 1,7 .

HDL – högt värde är bra, naturligt fett höjer HDL. Låga värden ger ökad risk hjärtsjukdom, högt intag kolhydrater sänker HDL. Under 1,0 (män) eller 1,3 (kvinnor) är dåligt, och är även det ett tecken på metabolt syndrom. De flesta som äter LCHF har höga värden, mitt var 1,8.

• Högt är bra. Bör åtminstone vara över ca 1,0 (män) eller 1,3 (kvinnor).

LDL – Ofta rekommenderas värdet vara under 3,0. Det är dock ett lurigt värde att tolka, som vi diskuterat ovan består LDL av olika storlekar, där de små är de farliga. Ett lågt triglyceridvärde (och högt HDL) antyder att det mesta av LDL bör vara snällare stora partiklar – då kan man antagligen ha betydligt högre LDL utan ökad risk. Ett högt triglyceridvärde (och lågt HDL) antyder att det finns mer av de små farligare LDL-partiklarna. För övrigt verkar LDL-värdet av analystekniska skäl ofta överskattas när triglycerider är under 1,1 (vanligt vid lågkolhydratkost), ref 1 2. Mer intressant information på https://www.dietdoctor.com/se/kolesterol

Vi rekommenderar ...

vitamin_D+K2 plåster 30 st

Vitamin D+K2 Plåsters 100% naturliga ingredienser för bättre och säkrare upptag.

Chiafrön Eko 600 gr, hög Omega3 +Proteinhalt

Chiafrön, extra hög proteinhalt och Omega 3. KOSTTILLSKOTT och Omega 3 från vildfångad fisk

Omega 3 Eye Q, från vildfångad fisk, 360 st
Omega 3 Eye q Equazen för ögon och hjärnans normala funktion.

GURKMEJA FUNGERAR REDAN EFTER NÅGRA VECKOR

Är kund hos bravara sedan 2014 och är mycket nöjd med ert nyponpulver.
Ni har väldigt bra produkter, sedan några veckor tillbaka så har jag provat gurkmeja och redan nu så fungerar min mage mycket bättre.

GURKMEJA Ekologiskt från bravara.se

Kosttillskott är inget läkemedel men många blir hjälpta.

Vad tycker kunderna?

Montauroux FranceHej min vän i Söderhamn, Jag har besvär med mina leder, så det passar mig utmärkt. Hittade inte ditt mobilnummer men du var på alerten. Tack för hjälpen.  Anders Andersson

Färnäs
Jag har haft stora smärtproblem med mina knän pga. artrosbesvär. Jag är nu så glad att ert nyponpulver har gett mig sådan lindring av mina knäsmärtor och i hela min kropp har jag fått en bättre rörlighet. Kan nu sporta med bättre rörlighet och energi. Detta nyponpulver har verkligen gett mig bättre livskvalitet. Jag har provat nyponpulver från annan leverantör tidigare men det pulvret gav mig inte den här påtagliga förbättringen/lindringen. Bengt Gustafsson

Vagnhärad
Önskar beställa ekologiskt nyponpulver från Anderna, helt fantastiskt mår nu mycket mycket bättre i alla leder där jag  har artros. Har ätit smärtstillande flera år men mår nu så pass bra att jag har gått ner med mina tabletter, har rekommenderat er till fler och en kompis har nu ingen värk i sina artrosfingrar, jag är så glad att min dotter gav mig nyponpulver i julklapp för två år sedan. Tack hälsningar Lena hansen högberga gård

Men Vårt nyponpulver har hjälp väldigt många till ett rörligare och bättre liv med mindre smärta i knä, rygg, fingrar, handleder i mer än 18 år.

Vissa känner en förbättring redan inom 5-6 veckor med vårt Pain@way nyponpulver.

PROVA PÅ PRIS www.bravara.se

Pain@way Nyponpulver gör att jag slipper tidigare ledvärk

Vad bra jag har blivit sen jag började med Pain@way nyponpulver
Jag har tidigare haft konstant ledvärk och är nu smärtfri så länge jag tar en matsked av ert nyponpulver, Tack Ethel Måle.... 

Nyponpulver Ekologiskt Pain@way från Bravara Sverige

Kosttillskott är inget läkemedel

Men Vårt nyponpulver har hjälp väldigt många till ett rörligare och bättre liv med mindre smärta i knä, rygg, fingrar, handleder i mer än 18 år.

Vissa känner en förbättring redan inom 5-6 veckor med vårt Pain@way nyponpulver.

Vad tycker kunderna?

Montauroux FranceHej min vän i Söderhamn, Jag har besvär med mina leder, så det passar mig utmärkt. Hittade inte ditt mobilnummer men du var på alerten. Tack för hjälpen.  Anders Andersson

Färnäs
Jag har haft stora smärtproblem med mina knän pga. artrosbesvär. Jag är nu så glad att ert nyponpulver har gett mig sådan lindring av mina knäsmärtor och i hela min kropp har jag fått en bättre rörlighet. Kan nu sporta med bättre rörlighet och energi. Detta nyponpulver har verkligen gett mig bättre livskvalitet. Jag har provat nyponpulver från annan leverantör tidigare men det pulvret gav mig inte den här påtagliga förbättringen/lindringen. Bengt Gustafsson

Vagnhärad
Önskar beställa ekologiskt nyponpulver från Anderna, helt fantastiskt mår nu mycket mycket bättre i alla leder där jag  har artros. Har ätit smärtstillande flera år men mår nu så pass bra att jag har gått ner med mina tabletter, har rekommenderat er till fler och en kompis har nu ingen värk i sina artrosfingrar, jag är så glad att min dotter gav mig nyponpulver i julklapp för två år sedan. Tack hälsningar Lena hansen högberga gård

PROVA PÅ PRIS www.bravara.se

Bra uppvärmning minskar skaderisken vid träning

BRA TIPS FÖR TRÄNING! Vi har skippat morgontidningen och tränar varje morgon istället, hemma igen före 9 och äter frukost.

Tränar nu 6 gånger i veckan, sedan en tid tillbaka!

Börjar med att gå 2 km tillsammans med Monica, springer sedan en extra runda på 3-7 km och vi är hemma samtidigt, har svarat bra på det den sista veckan, börjar med att gå snabbt och till slut verkar minska skaderisken, kunde tidigare inte träna flera dagar i rad!

Monicas träningsdos består av stavgång i bra tempo, med lätt löpning i några backar efter vägen.

Sedan 5 år tillbaka kör vi Måndagar som fastedag och vilodag från träning.

Fungerar bra för oss, naturligtvis tar vi den dagliga dosen av kosttillskott!

Nyponpulver

Chiafrön

MSM

Blandat i vatten

D3 vitamin

Aloe vera

Sedan blandar vi en bra Olivolja tillsammans med Havtorn och gurkmeja i ett glas och intar det med sked, olivoljan är nyttig och ökar upptaget av fettlösliga kosttillskott.

Hälsoprodukter som vanligt på www.bravara.se

VANLIGA LÄKEMEDEL PÅVERKAR TARMENS NYTTIGA BAKTERIER

Tarmfloran har stor betydelse för vår hälsa. 

Ny forskning visar att vanliga läkemedel bromsar bakterietillväxten i tarmen.

Det är en studie av tyska forskare som nu publiceras i tidskriften Nature.

Över tusen läkemedel från alla läkemedelsgrupper har testats i 
bakterieodlingar på runt 40 bakteriestammar som är vanligt 
förekommande i tarmfloran.

Ungefär en fjärdedel av medicinerna hade en bromsande effekt 
på bakterietillväxten i tarmen trots att de inte ska vara bakteriedödande.

– Jag tror att det kommer att vara en bra utgångspunkt för framtida 
forskning kring hur läkemedel påverkar tarmfloran och eventuella 
effekter för hälsan. 
Det här är grundforskning och man kan inte dra några slutsatser om 
hälsoeffekter ännu, säger Robert Caesar, docent i molekylärmedicin 
vid Göteborgs universitet.

Han tycker det är viktigt att människor fortsätter att ta sina ordinerade 
läkemedel utan att känna oro för hur de påverkar tarmfloran.

Se hela reportaget på SVTplay

Läs mer på www.bravara.se

Baka ditt eget ekologiska bröd utan socker och kemikalier.

Baka ditt eget ekologiska bröd utan socker och kemikalier.

EKOLOGISKT FRÖKNÄCKE

100 g Solrosfrö eko

100 g Pumpakärnor eko

100 g Sesamfrö eko

30 g Nyponpulver Pain@way eko

30 g Chiafrön Eko

2 msk Fiberhusk av Psylliumfröskal

1-2 tsk salt

0,5 l vatten

Blanda allt och låt stå och svälla i 10 min.

Bred ut på 2 bakplåtsklädda plåtar med en slickepott och grädda i varmluftsugn 160 g ca 1 tim. Vänd och byt plats på plåtarna efter halva tiden. Ta bort papper inom någon minut efter det är klart.

Vi rekommenderar Toppits bakplåtspapper med struktur som släpper bättre från brödet.

Recept från www.bravara.se

Psylliumfröskal innehåller 85% högkvalitativa kostfibrer 
De kostfibrer hon studerar bryts ner till fettsyror som smörsyra och propionsyra, som utgör tarmslemhinnans favoritföda. Precis som hela kroppen behöver bra näring, så behöver varje organ i kroppen få sin speciella näring. Smörsyran gör att tarmens slemhinna håller sig tät och stark, förklarar hon.

En frisk slemhinna är en barriär mot de giftiga ämnen som kan passera tarmen, och löper också mindre risk för inflammationssjukdomar. Problemet är bara att de flesta kostfibrer bryts ner i början av tjocktarmen, medan ulcerös kolit och Cancer framförallt drabbar den nedre delen av tjocktarmen.

MAJSBRÖD

2 dl majsmjöl

0,75 dl solroskärnor

0,25 dl pumpakärnor

0,50 dl sesamfrö

0,50 dl Chiafrön Eko

0,50 dl god olivolja

2 dl kokande vatten

Blanda de torra ingredienserna. Tillsätt oljan och sedan det kokande vattnet. Bred ut på bakplåtspappers klädd plåt. Dela i lagom stora bitar och strö över mald Himalaya salt.

Grädda i varmluftsugn 150 grader 1 timme.