LÅG VILOPULS MINSKAR RISKEN FÖR HJÄRTINFARKT

-

 Låg vilopuls minskar risk för hjärtinfarkt

 Håll vilopulsen låg. Det minskar kraftigt risken att dö i hjärtinfarkt, enligt en ny studie.

 Att det är viktigt att träna har vi vetat länge, men den nya norska studien visar att fysisk träning ger en ännu större effekt än vad man tidigare trott, enligt Dagens Nyheter. För varje tionde slag högre puls en kvinna har ökar risken med 18 procent.

 – För hög puls visar att något är fel och att hjärt-kärlsystemet kanske inte fungerar som det ska. Att undersöka vilopulsen är en enkel metod för att veta hur kroppen mår, säger Javaid Nauman, doktorand i epidemiologi vid universitetet i Trondheim, till DN.

God Jul och Gott Nytt År!
bravara.se

 Fördubblad risk

 En hälsosam vilopuls ligger mellan 60 och 72 slag i minuten. Desto högre vilopulsen är desto högre är risken för hjärt-kärlsjukdom och för tidig död i hjärtinfarkt och kärlkramp. Javaid Nauman och hans team har under tjugo år följt 50 000 friska och vuxna män och kvinnor i Norge. De tittade på hälsa, dödlighet och vilopuls och efter tjugo år hade drygt 4300 personer dött i hjärt-kärlsjukdom.

 Forskarna kom fram till att kvinnor under sjuttio år som hade en vilopuls på över 101 slag i minuten hade en mer än fördubblad risk att dö i hjärtinfarkt. Män med lika hög vilopuls hade en 73 procent ökad risk att dö.

Resultat på en månad

Studien visade även fram till att kvinnor som tränade regelbundet hade lägre dödlighet trots en hög vilopuls. Män fick dock inte samma goda effekt av träningen, vilket forskarna tror beror på att män överskattar sin träning.

 – Det räcker att få upp pulsen och bli lite svettig. På en månad minskar vilopulsen med två till fem slag, säger Javaid Nauman till DN.

 Studien publiceras i veckans nummer av British Medical Journal.

Mäta pulsen på båda armarna kan avslöja fel i blodkärlen om värderna siljer sig mycket åt.

Plats: Sylvestergatan 57, 125 71 Älvsjö, Sverige

Populära inlägg i den här bloggen

Av vår kroppsvikt utgörs hela 5% av mineraler som är lika viktiga som vitaminer.

-
Bild
Pain@way Nyponpulver  innehåller per 100 gr ,  Energi  895 kilojoule,  Protein  6,5 gram,  Kolhydrat  36 gram,  Fett  3,8 gr,  Kost   fibre r  4,7 gr,  Vitamin C  203 milligram,  Nyponpulver  Vitamin A ,  Vitamin B ,  kalium ,  magnesium ,  Bioflavonoider ,  Betakaroten ,  Pektiner .  Vi rekommenderar;   1 tesked 1-2 x per dag, gärna på gröt, mysli eller upprört i lite vatten.  När det gäller kosttillskott är det alltid bättre att sprida ut intaget på två  gånger per dag istället för att ta allt på en gång. C vitamin i Nyponpulver bravara.se Underlättar upptaget av järn och är nödvändigt för bindväven. Förhindrar skadeverkningar av fria syreradikaler mm.  Reducerar effekterna av många allergiframkallande substanser. Hjälper till att undvika vanliga förkylningar. Bidrar till att sänka kolesterolhalten i blodet. Stärker immunförsvaret. Förbrukas snabbare i...
Read more »

Chiafrön innehåll

-
Bild
Chiafrön Ekologiska Chiafrön med Vitaminer, mineraler, aminosyror och Omega 3. Chiafrön Eko är rikt på vitamin B, kalcium, fosfor, potasium, zink, koppar, magnesium, bor en katalysator som behövs för upptagandet av kalcium och 18 av 21 livsnödvändiga aminosyror. Chiafrön Eko innehåller Omega 3 och alla essentiella och livsviktiga aminosyror Under århundraden konsumerades Chia av indianerna i Nordamerika för att orka med flera timmars vandringar. Nu använder många Chia som kosttillskott för att orka mer och förbättra sin kapacitet. Chia innehåller alla essentiella, livsviktiga aminosyror, vilket gör det till ett komplett proteintillskott. Chia är dessutom en av världens bästa omega 3 källor och har visat sig ha en aptit och kolesterolsänkande verkan. Ekologiska Chiafrön har mer protein än andra sädesslag Som proteinkälla absorberas Chia lätt, vilket leder till att näringsämnen snabbt når och absorberas av kroppens celler. Detta är särskilt effektivt vid snabb tillväxt, t ex hos barn och...
Read more »

Artros drabbar 8 av 10 människor under deras livstid

-
  Artros Vad är Artros? I sjukt brosk, artros , ligger proteinerna i långa parallella buntar, medan det friskt brosk ligger ligger i ett nätverk. Artros drabbar 8 av 10 människor under deras livstid. Smärtorna gör att man själv upptäcker sjukdomen, men då har den redan pågått en längre tid.  Att även artros har samband med  D- vitaminbrist  antyds av en långtidsuppföljning av knäartrospatienter i USA. I en frisk led är brosket  genomvävt av ett elastiskt nätverk av proteiner sammanhållna av socker molekyler, som kan binda en massa vatten. Denna uppbyggnad gör brosket starkt och smidigt, men när sjukdomen sätter in utsöndrar broskcellerna vissa enzymer, som får proteinerna att lossna från varandra, så att de istället lägger sig i långa parallella buntar. Därmed förlorar brosket sin elasticitet och blir hårt.  Vad gör att nästan alla drabbas  av artros under sin livstid och går det att förebygga? Ju äldre vi blir desto mera sannolikt är det att vi har ar...
Read more »