Inlägg

Visar inlägg från augusti, 2017

D3-vitamin

Bild
Solen kan inte producera D3 vitamin genom din hud, o m din skugga är längre än din längd! Under större delen av året så har solens strålar fel våglängd, instrålning för att ge D-vitamin i Sverige. Tyvärr så står solen endast så högt i Sverige under 6 veckor runt Midsommar  för att vi ska kunna dra nytta av det.   Vi rekommenderar 1 om dagen av  D3- vitamin 2000 IE  1mikrogram, µg, D-vitamin = 40 E, Producerad inom EU. För dig som känner ett behov av ett tillfälligtvis högre intag, rekommenderar vi en st 2000 IE på morgon och en på kvällen. Att även artros har samband med D-vitaminbrist antyds av en långtidsuppföljning av knäartros patienter i U SA.   Äldre har upp till 75% sämre förmåga att producera D-vitamin. En mörkhyad person behöver betydligt mer UV-ljus än en ljushyad person för att producera lika mycket D-vitamin. Därför har äldre samt mörkhyade personer som bor i Sverige extra stor risk att drabbas av D-vitaminbrist. Behåll ett stark