Inlägg

Visar inlägg med etiketten Gener

ÖKAD LIVSLÄNGD MED NÄRINGSRIKARE MAT

Bild
Nobelpristagare förespråkar näringstätare mat Målsättningen för den mat som odlas är stora skördar, istället borde det vara inriktat på att bli näringstätare, för att motverka kroniska sjukdomar säger Elisabeth Blackburn, som är ledande forskare om ålderns påverkan på kroppen. Näringstätare mat och en bra livsstil Elisabeth fick Nobelpriset 2009 för sina upptäckter om telomererna, cellernas energifabrik. Näringstätare mat och en bra livsstil är saker som du kan påverka, för ett längre och friskare liv. Dina gener har betydelse men inte så stor påverkan som din livsstil och den mat du äter. Mycket socker, s ö ta drycker och processat k ö tt ger kortare telomerer, vilket innebär större risk för kroniska sjukdomar och ett kortare liv. Vi behöver äta en kost med mer omega 3 och mer mikronäringsämnen. Mikronäringsämnen finns i torkade frukter och bär men inte i kemiskt sammansatta vitaminer eller multivitaminer. Med en näringsfattig kost så finns det all anledning a

VÄLJ MAT EFTER DIN BLODGRUPP

Bild
Vilken blodgrupp har du? Att äta efter A,B, Noll metoden, kan ha betydelse för din energi och hälsa Att äta en viss sorts mat och framförallt inte äta mat som du inte tål, beroende på dina gener kan vara en väg till bättre hälsa. Gener är som en ritning på hur din kropp fungerar, som vi har nedärvt sedan flera hundra tusen år tillbaka. I evolutionen har inte några generationer eller ens tiotusental någon större betydelse. Anpassa en lågkalorikost efter dina gener, för att uppnå den största hälsoeffekten. Det är väl känt att många  människor inte tål en viss mat som andra kan äta obehindrat av. Här kan du på ett enkelt sätt ta reda på vad som är bra och inte är bra för just dig. Om du inte vet vilken blodgrupp du har kan du vända dig till din Hälsocentral så hjälper dom till med att kontakta närmaste blodcentral. Genom att utgå från sin blodgrupp kan man se vilken mat som passar bäst enligt Dr Peter D'Adam.  Han har skrivet ett flertal böcker i ämnet och utifrån sina

5:2 eller Fem-två diet!

Bild
Med 5.2 äter du som vanligt fem dagar i veckan och kalorisnålt de övriga två. Dina gener är designade för en vis typ av mat och levnadssätt.   Ett recept för hur du ska leva för att må bra som har skapats genom utvecklingen under 100.000 tals år av dina förfäder. I evolutionen är 2000 år eller 300 generationer ingenting. Vi har fått våra gener från våra föräldrar, men faktum är att våra gener knappt har förändrats på 200.000 år eller på 6000 generationer, då är det inte konstigt många har värk i kroppen, överbelastnings skador, allergier, orolig mage, förstoppningar och övervikt. Din kropp klarar av tillfälliga kostförändringar Men om du kraftigt bryter det mönstret så kanske inte din kropp mår så bra. Du kan äta en kost som inte passar dig då och då utan att du märker det på annat sätt än att du sover sämre, får en orolig mage, känner dig stressad och orkar mindre, blodsockernivåerna pendlar upp