Frukost dämpar hjärnans matimpulser
Starta dagen med en bra frukost
Amerikanska forskare har med hjälp av magnetkamera kunnat konstatera att frukost dämpar hjärnans matimpulser. Om frukosten dessutom är proteinrik blir effekten ännu bättre.
Genom att med magnetkamera studera hjärnan kunde forskarna mäta försökspersonernas aptit och hormonella markörer i hjärnan, och man kunde se hur motiveringen att äta i stor utsträckning påverkades av om försökspersonerna intagit en frukost. Se hela rapporten
388:-Nyponpulver 400 gr, Blåbärspulver
250 gr
798:- Pain@way Nypon 900 gr Chiapulver 300 gr och Havtornspulver
250 gr
Amerikanska forskare har med hjälp av magnetkamera kunnat konstatera att frukost dämpar hjärnans matimpulser. Om frukosten dessutom är proteinrik blir effekten ännu bättre.
Genom att med magnetkamera studera hjärnan kunde forskarna mäta försökspersonernas aptit och hormonella markörer i hjärnan, och man kunde se hur motiveringen att äta i stor utsträckning påverkades av om försökspersonerna intagit en frukost. Se hela rapporten
Vi
rekommenderar…
Börja varje
morgon med att lösa upp lite torkade pulver i ett glas vatten och drick på
fastande mage. Nypon, Chia, Havtorn, … blanda gärna med flera olika slag, det ger
en ökad synergieffekt.
En bra frukost bestående av ägg i någon form, kokt stekt, omelett, äggröra gjord
på 1-2 ägg per person. En rejäl portion färsk skivad gurka som är basisk och
extra bra för dig som är sur i magen. Tomatjuice eller en sked tomatpuré av bra
kvalité istället för tomater ger ett bättre upptag av antioxidanter. Fräs gärna
upp lite grönsaker i rapsolja som omväxling, variera mellan broccoli, blomkål,
vitkål, morötter eller vad som finns i kylen. Det kan också förberedas på
kvällen, så är det bara att värma grönsakerna på morgonen för att spara lite
tid. Gärna en kopp grönt eller rött te att dricka till ger en bra start på
dagen!
Byt ut bröd och söta drycker som
juice.
Du kommer
att orka mer under dagen och inte bli lika fort hungrig.
Sockerbehovet kommer att vara borta inom några veckor och du kommer att må bättre och gå ner i vikt.
Sockerbehovet kommer att vara borta inom några veckor och du kommer att må bättre och gå ner i vikt.
388:-
798:-