En härlig morgon

-
Passa på att njuta av våren
Att börja morgonen med en promenad eller cykeltur när vårvädret är på sin bästa sida.
Om du inte brukar motionera så är det året bästa tid att börja, på väg till jobbet eller en rundtur i skogen är bra för både kropp och själ.


Populära inlägg i den här bloggen

D3-VITAMIN STÄRKER IMUNFÖRSVARET OCH BEHÖVS FÖR ALLA ORGAN I KROPPEN

-
Bild
D3-VITAMIN PRODUCERAS I HUDEN UNDER 5 VECKOR i mitten på juni till mitten av juli i Sverige.  Med kosttillskott kan du se till att inte få brist på D3-vitamin för resten av året. Ny forskning visar att immunförsvaret inte kan aktiveras utan D3-vitamin. En åldrande hjärna behöver D3-vitamin.  D3-vitamin minskar också risken för ålderssjukdomar. D3-vitamin är Nyckeln till kroppens immunförsvar  D3-vitamin stärker skyddet mot t.ex. diabetes och tarmcancer. Europeiska kommissionen rekommenderar D3-vitamin 2000 IE som kosttillskott. För att få i dig samma mängd behöver du dricka 13 liter mjölk eller äta 35 ägg per dag, vilket inte är att rekommendera. Symtom på D vitaminbrist kan vara diffusa, som värk, muskelsvaghet, irritation, nedstämdhet och koncentrationssvårigheter. D3-vitamin påverkar alla organ i kroppen D-vitamin säkrar balansen mellan våra hormonnivåer. För lite D-vitamin höjer nivån av vissa hormoner och sänker nivån av andra, båda delarna kan orsaka sjukdom. Nya st...
Read more »

FÖRKYLD? GÅR DET ATT UNVIKA, FÖREBYGGA FÖRKYLNINGAR?

-
Bild
Förkyld? Har du nyligen varit förkyld?   Kan man undvika att bli smittad? Troligtvis inte ,  en forskare planterade ut ett ofarligt virus som liknar ett förkylningsvirus på ett dörrhandtag på ett kontor med 80 anställda. Inom 4 timmar var alla på kontoret smittade,  men det betyder inte att alla blir förkylda, det beror på ditt immunförsvar och hur du beter dig.  Nyponpulver, Pain@way ekologiskt,  beställ på www.bravara.se  Jag har bekanta som ofta är barnvakt åt sina barnbarn, de har 5-6 långvariga förkylningar per år, andra kalkylerar med ett par förkylningar per år, för min egen del så har jag haft 2 st lättare förkylningar de senaste 25 åren.  Alla är vi olika, jag märker att ett dagligt kosttillskott gör nytta, medan våra ständigt förkylda bekanta tycker att det räcker med att äta bra mat. Nedsättning av immunförsvaret kan bero på många orsaker  Yttre omständigheter som traumatiska upplevelser kan vara en, felaktig kost eller leverne, en an...
Read more »

LÅG VILOPULS MINSKAR RISKEN FÖR HJÄRTINFARKT

-
Bild
  Låg vilopuls minskar risk för hjärtinfarkt  Håll vilopulsen låg. Det minskar kraftigt risken att dö i hjärtinfarkt, enligt en ny studie.   Att det är viktigt att träna har vi vetat länge, men den nya norska studien visar att fysisk träning ger en ännu större effekt än vad man tidigare trott, enligt Dagens Nyheter. För varje tionde slag högre puls en kvinna har ökar risken med 18 procent.  – För hög puls visar att något är fel och att hjärt-kärlsystemet kanske inte fungerar som det ska. Att undersöka vilopulsen är en enkel metod för att veta hur kroppen mår, säger Javaid Nauman, doktorand i epidemiologi vid universitetet i Trondheim, till DN. God Jul och Gott Nytt År! bravara.se   Fördubblad   risk  En hälsosam vilopuls ligger mellan 60 och 72 slag i minuten. Desto högre vilopulsen är desto högre är risken för hjärt-kärlsjukdom och för tidig död i hjärtinfarkt och kärlkramp. Javaid Nauman och hans team har under tjugo år följt 50 000 friska och vuxna ...
Read more »