BLÅBÄRSPULVER OCH NYTTIGA BAKTERIER ÄR EN BRA KOMBINATION

Blåbärspulver kan minska risken för inflammation i tarmen.

Fenolerna i blåbär har inte bara en antioxidativ effekt utan är också antimikrobiella. 
– Risken är dock att fenolerna även minskar koncentrationen av de ”goda” bakterierna i tarmen. Därför bör vi kombinera blåbär med Probiotika, nyttiga bakterier, förklarar Åsa Håkansson vid Lunds universitets avdelning för kirurgi i Malmö.

Forskning visar att tarmsjukdomar kan förebyggas med blåbärspulver och Probiotika.

Läs hela forskningsrapporten här.

Vaccinium myrtillus är den nyttiga sorten av blåbär, som växer vilt i ett Eco område i Bulgariska bergen

Beställ på www.bravara.se 
Produkter för din hälsa #bravara Sverige

NÄRINGSÄMNEN, MINERALER, GIFTERS PÅVERKAN PÅ KROPPEN

Cellernas energisystem  

Cellernas energisystem har klarat flera miljarder års evolution från encellig varelse till människa.
På mindre än 100 år har människan förändrat förutsättningarna för våra cellers existens som utgör en 150 miljondel av cellens utvecklingstid.
Alla celler är elektriskt laddade.
Energiförluster i cellerna på grund av yttre påverkan kan skapa problem.

De senast 100 åren har…

1. Näringsämnena har minskat 15 gånger.
2. Mineralerna i våra åkrar minskat med 85%.
3. Kroppsrörelse har minskat 20 gånger.
4. Gifter har ökat 80 gånger.
5. Ljudnivån har ökat 150 gånger.
6. Hastigheten har ökat 200 gånger.
7. Informationen har ökat 10 000 gånger.
8. Elektrisk strålning har ökat 1 miljon gånger.      
   

Tror du att det påverkar dig?

• Är du ofta förkyld?
• Har du allergiproblem?
• Är du överkänslig?
• Trött och orkeslös?
• Är du sur i magen?
• Svårt att sova?
• Ont i rygg, muskler och leder?   

Ta ansvar för din egen hälsa

Börja med att se över din livsstil, vad kan du förändra?

Se upp med vad du äter!

Mat ser och smakar likadant, även även om den är näringsfattig och manipulerad med farliga tillsatser

Komplettera med naturliga kosttillskott från mineralrika jordar

Det är smartare att försöka hålla sig frisk än att behöva gå på livslånga mediciner när du blir sjuk

Vad som just du behöver, kan bara du själv avgöra.

Ta ansvar för din egen hälsa

Börja med att se över din livsstil, vad kan du förändra?

Se upp med vad du äter

Mat ser och smakar likadant, även även om den är näringsfattig och manipulerad med farliga tillsatser

Komplettera med naturliga kosttillskott från mineralrika jordar

Det är smartare att försöka hålla sig frisk än att behöva gå på livslånga mediciner när du blir sjuk

Vi har produkter som kan hjälpa dig till ett bättre liv!

Om inte du tar hand om din kropp,
 Vem ska då göra det?   

Beställ fraktfritt på www.bravara.se

Ladda ner gratis pdf.fil  Ät efter din blodgrupp

B12 VITAMIN

Vitamin B12

Vitamin B12 Plåster är en ny metod för att säkerställa upptag av viktiga näringsämnen.
Din kropp behöver olika vitaminer och mineraler för att fungera korrekt. 

Vitamin B12 Plåster är ett säkert, effektivt och bra alternativ till tabletter, kapslar och flytande kosttillskott. 
100% naturliga ingredienser! Bra vid vegankost och för Gluten allergiker!

Vitamin B12 Plåsters 100% naturliga ingredienser frisätts långsamt genom huden, (16-24 tim) och transporteras vidare via kroppens blodbanor.
Därigenom förbigår de matsmältningen, som delvis förstör vitaminer innan de kan göra nytta.

Plåstrets leveranssystem (transdermal teknik) möjliggör därför för lägre doser, då minimum 95 % absorberas och minimerar därmed risken för biverkningar. Plåstret kan med fördel användas av glutenallergiker och liknade eftersom dessa grupper har svårt att tillgodogöra sig näring via tarmen.

Lätt att applicera 
Placera plåstret var som helst på huden där det är torrt, rent och hårlöst. Axeln, ryggen, och magen är särskilt bra ställen. Ta bort det använda plåstret efter 24 timmar och sätt på ett nytt vid samma tidpunkt varje dag, men placera den på olika delar av din kropp för att minimera risken för en hud irritation.
Prova Vitamin B12 Plåster idag och upptäcka denna 100% naturliga källa till hälsa.
Innehållsförteckning:
Tillverkning: USA

B12-vitamin, aktiva ingredienser:

Varje plåster innehåller: B12 - Metylkobalamin 5000 mcg
Plåster storlek: 9,7 cm2. Fyrkantiga med rundade hörn.
Aktiva ingredienser per plåster: 5 mg
Vitamin B12 Plåster är inte avsedd att diagnostisera, behandla, bota eller förebygga sjukdom. Ingen av informationen bör betraktas som medicinsk rådgivning. Någon med ett medicinskt tillstånd bör rådfråga en legitimerad läkare. Individuella resultat kan variera.
100 % naturligt! 30 plåster räcker i 4-6 månader.
B12-vitamin med endast naturliga vitaminer
Återställer mental klarhet. Du behöver inte känna dig trött eller slö. Säker & Effektivt.
Vitaminplåster, enklare kan det inte bli.
B12 plåstret är utformad för att frisätta de aktiva beståndsdelarna med en jämn hastighet under en viss tid. Det nya 3-skiktsplåstret är den allra senaste teknologin för att tillföra näringsämnen. 100% naturligt! Du kan ta ett om dagen den första veckan, därefter var 3-5 dag.
Vitaminer är livsviktiga för vår kropp och vår hälsa.
Det är något som de flesta känner till. Ofta kopplas vitaminer ihop med frukt och grönsaker, och det är därför extra viktigt att komma ihåg vitamin B12, som framför allt finns i kött och köttprodukter.
Vi behöver bara tusendelar av ett milligram B12 varje dag.
Men en brist kan ge allvarliga symtom.
Trots att vi bara behöver tusendelar av ett milligram vitamin B12 dagligen, kan en brist leda till allvarliga nervskador och svår blodbrist.

B12 vitamin plåster är ett säkert, effektivt och bra alternativ till tabletter, kapslar och flytande kosttillskott.
Plåstrets leveranssystem, transdermalt teknik, möjliggör lägre doser, då minimum 95 % absorberas och minimerar därmed risken för biverkningar. Plåstret kan med fördel användas av glutenallergiker och liknade eftersom dessa grupper har svårt att tillgodogöra sig näring via tarmen.

100% naturliga ingredienser frisätts långsamt genom huden inom 16-24 tim och transporteras vidare via kroppens blodbanor. Därigenom förbigår de matsmältningen, som delvis förstör vitaminer innan de kan göra nytta.

Lätt att applicera
Placera plåstret var som helst på huden där det är torrt, rent och hårlöst. Axeln, ryggen, och magen är särskilt bra ställen. Ta bort det använda plåstret efter 24 timmar och sätt på ett nytt vid samma tidpunkt varje dag, men placera den på olika delar av din kropp för att minimera risken för en hud irritation.

Vitaminer är ämnen som kroppen inte kan tillverka själv
De behöver vi få i oss genom det vi äter. De har olika funktioner i kroppen och vitamin B12 eller kobalamin, som det också heter, är viktigt för nybildning av de flesta celler. Brist på vitaminet kan därför ge symtom från i stort sett alla kroppens organ. Cellerna på tungan, i magen och tarmen och våra röda blodkroppar förnyas ofta. De drabbas därför tidigt av brist på vitamin B12. Nervcellerna förnyas långsamt, men kan ändå skadas av B12-brist och ge symtom både från hjärnan och från nerver i händer och fötter.
Det är framför allt animaliska produkter som kött, fisk, ägg, ost och mjölk som innehåller B12. Lever av olika slag innehåller extra mycket. Ungefär 3-4 tusendelar av ett milligram B12 per dag är tillräckligt för kroppens celler. Att dricka två deciliter mjölk eller äta ett ägg ger en tusendels milligram B12, medan en bit kalvlever innehåller omkring sextio gånger mer.

Överskottet av B12 vitamin lagras i levern
En allsidig kost täcker det dagliga behovet av vitamin B12 och överskottet lagras i levern. Reservlagret är ofta så stort att det täcker kroppens behov av B12 i flera år.

För att B12 ska tas upp i kroppen behöver vitaminet hjälp av ett ämne från magen, en så kallad inre faktor. Den inre faktorn kopplas ihop med vitamin B12, som sedan tas upp i tarmen och förs vidare till blodet för transport till olika organ. Saknas den inre faktorn blir upptaget av B12 otillräckligt, och det leder så småningom till en blodbrist som förr var dödlig, berättar Robert Hast, professor i blodsjukdomar vid Karolinska institutet och överläkare vid Karolinska universitetssjukhuset i Solna.
Idag vet läkarna att B12-brist kan ha fler orsaker än avsaknad av den så kallade inre faktorn. Det måste också finnas tillräckligt med saltsyra i magen för att B12 ska frigöras ur det vi äter och sedan kopplas ihop med den inre faktorn. Är det inte tillräckligt surt i magen frisätts inte B12 ur födan och vi kan inte tillgodogöra oss vitaminet. Nyare forskning har visat att den vanligaste orsaken till B12-brist hos äldre sannolikt hänger samman med just en brist på saltsyra i magen.

Operationer i magen eller tarmen kan försämra upptaget av B12. Delar av magen, där den inre faktorn tillverkas, kan vara bortopererad eller också är den tarmdel som finns kvar efter en operation inte tillräcklig för ett bra upptag av B12.

Risk vid vegankost
Det finns även B12-brist som beror på strikt vegankost. I växtriket finns vitamin B12 i små mängder i tång och havsalger, men det är tveksamt hur mycket vi kan tillgodogöra oss den formen av B12. Den som äter en strikt vegetarisk kost helt utan mjölk och ägg löper därför risk att få B12-brist. Det tar ett par år innan B12-lagret i levern är slut, och symtomen på vitaminbristen börjar märkas. Numera finns särskilda vitamintabletter för vegetarianer och veganer som innehåller dagsbehovet av B12.

Ovanliga orsaker till B12-brist är för stor mängd av vissa tarmbakterier som äter upp B12-vitaminet liksom infektion med en bandmask som finns i rå insjöfisk från norra Finland och delar av Norrland. I båda fallen försvinner orsaken till B12-bristen efter behandling av bakterierna respektive bandmasken.

Det är inte alltid B12-brist ger lågt blodvärde och den så kallade perniciösa anemin. Det kan istället vara allmän trötthet, nedstämdhet, försämrat minne, stickningar i händer och fötter, dålig smak och irriterad tunga, illamående eller dålig aptit som gör att man går till doktorn.
Det luriga är att många av de här symtomen är vanliga vid flera andra sjukdomar. Besvären vid B12-brist kommer dessutom smygande och märks ordentligt först efter flera år, när reservlagret i levern tagit slut. Det är därför lätt att B12-bristen pågår länge utan att bli upptäckt.
B12-bristen drabbar alla celler i kroppen men vissa drabbas fortare än andra. Ett klassiskt kännetecken på B12-brist är den förändrade tungan. De yttersta cellerna på en frisk tunga förnyar sig snabbt, men brist på vitamin B12 gör att cellerna inte kan nybildas. Den knottriga ytan försvinner och kvar blir en slät, rödblank och svidande tunga som är typisk för B12-brist. Innan det gick att få snabba svar på blodprover för B12-brist var just förbättringen av tungan ett viktigt tecken på att behandlingen fungerade, berättar Robert Hast. Han minns hur läkarna gick och tittade patienterna i munnen, eftersom tungan återfick sin normala yta redan efter ett par dagars behandling med B12-injektioner.

Många rekommenderar regelbundna kontroller av B12 i blodet hos äldre för att tidigt kunna upptäcka en B12-brist och med behandling minska risken för nervskador.

Vi vet att B12-brist hos vissa kan leda till depression och försämrat minne långt innan de får blodbrist, om de överhuvudtaget utvecklar blodbrist. Under senare år har intresset för symtomen från nervsystemet vid B12-brist ökat. Forskare har spekulerat i ett eventuellt samband mellan vitamin B12-brist och utvecklingen av demens.

Gråzon mellan friskt och sjukt
Ett problem är att tidigt kunna hitta en B12-brist i de prover vi kan ta. Vi har ännu inget riktigt bra sätt att exakt bestämma gränsvärdet för B12-brist i blodet. Det finns en så kallad gråzon mellan sjukt och friskt, där vi inte vet om kroppen säkert har god tillgång till B12, förklarar Robert Hast. Trötthet, sviktande minne och dålig balans kan ju vara delar av ett ”normalt” åldrande, men frågan är om ett gråzonsvärde av B12 kan ha betydelse i dessa fall?

Ju äldre vi blir desto sämre blir förmågan hos mage och tarm att tillgodogöra sig näringsämnen och vitaminer i maten. Att många åldringar dessutom ofta äter ensidig kost ökar ytterligare risken för sämre B12-upptag.

Äldre bör kontrollera B12-värdet
Hur vår kropp reagerar på gråzonsvärde av B12 är det egentligen ingen som vet. En del forskare menar att låga nivåer av B12 under en längre tid kan bidra till försämrade hjärnfunktioner och vara en del i en demensutveckling medan andra hävdar motsatsen.
Innan vi vet svaret tycker Robert Hast att det är viktigt att kontrollera B12-värdet hos äldre och behandla alla med symtom som kan bero på B12-brist, oavsett om B12-värdet är i gråzonen eller klart sänkt. Det här betyder inte att alla Sveriges åldringar behöver B12-behandling. Äldre som äter bra kost och inte har några symtom men har ett gråzonsvärde för B12 i blodet behöver ingen behandling. Det är däremot viktigt med fortsatta kontroller, och ett receptfritt kosttillskott med B12 kan vara ett bra sätt att förebygga vitaminbrist, tillägger Robert Hast. Se hela texten av Fredrika Häggström

B12 vitamin plåster är inte avsedd att diagnostisera, behandla, bota eller förebygga sjukdom. Ingen av informationen bör betraktas som medicinsk rådgivning. Någon med ett medicinskt tillstånd bör rådfråga en legitimerad läkare. Individuella resultat kan variera.

Mat som innehåller vitamin B12
lever
rom och skaldjur
fisk och nötkött
mindre mängder finns även i mjölk, ost, ägg och kyckling.

Orsaker till B12-brist
saltsyrebrist i magen (ses mest hos äldre)
brist på inre faktor vid
- autoimmun sjukdom
– magoperationer
inflammatoriska tarmsjukdomar
tunntarmsoperationer
– otillräckligt upptag av B12 i tarmen
strikt laktovegankost
överväxt av bakterier i tarmen som ”äter upp” B12
bandmaskinfektion.

Symtom på B12-brist
trötthet, andfåddhet, hjärtklappning som
orsakas av blodbrist
nedsatt känsel, domningar och
stickningar i händer och fötter,
eventuell balanspåverkan och
gångsvårigheter
röd, glatt tunga
illamående, diarré
nedstämdhet, minnessvårigheter.

Beställ på www.bravara.se 

Se mer information på www.bravara.info

DELA GÄRNA ENLIGT NEDAN PÅ DINA SOCIALA MEDIER

Produkter för din hälsa #bravara Sverige

MAXIMERA DIN HÄLSA

Sträva efter att maximera din hälsa

Om man alltid vill invänta fullständiga studier

Då tar man risken med att ligga på för låga nivåer under långa tider då forskningen kan pågå i mer än 10 år innan resultaten presenteras.
Så länge det inte finns några skadliga effekter, finns det all anledning att ligga steget före myndigheternas rekommendationer.

Ett exempel gällande D3 vitaminerI EU och USA ligger de rekommenderade dagliga intaget av D3-vitamin på betydligt högre nivåer än de rekommenderade i Sverige.

Finland rekommenderar alla ungdomar att ta extra tillskott av D3 vitamin som medan Sverige inväntar nya egna studier.

10-20 mikrogram är Livsmedelsverkets rekommendationer, det är betydligt lägre än vad andra länder rekommenderar trotts att Sverige ligger på en breddgrad som gör att vi bara under korta tider på sommaren kan tillgodogöra oss D3- vitamin från solen.

Du måste ta egna beslut.
För låga nivåer av näringsämnen, vitaminer och mineraler kan ha allvarliga konsekvenser på hälsan.
Det är inte bra att överdosera, och det är inte bra att ligga på för låga nivåer.
En studie på mörkhyade personer på Jakobsgården i Dalarna visade att 90 % hade för låga D3-vitamin halter i blodet.
Utökade studier visade att flera hade så låga nivåer som 20 nanomål, där trötthet, nedstämdhet, värk i kroppen, stelhet, försvagad muskelstyrka var vanligt.

De flesta i Sverige har nivåer under 100 i värde, D3 värdet mäts i nanomål mellan 70 - 250.
Vi rekommenderar 50 mikrogram av D3 vitamin som motsvara 2000 IE per dag i likhet med Finland och många andra länder.
100 mikrogram per dag är den maxnivå som ingen ska överstiga.

Randomiserade Nordiska studier uppdateras vart åttonde år.
Det räcker inte bara att se samband för att vara säker, ofta så vilar dagens beslut på gammal forskning trotts att ny forskning finns att tillgå.

Låga nivåer av D3-vitamin kan även vara en bidragande orsak till psykiska sjukdomar.
Mats Humle är psykiatriker har sett goda resultat med högre nivåer på sina patienter och han betonar också kostens betydelse för hjärnan.

Kombinera grönkålspulver och D3 vitamin för ett starkare skelett.
Kombinationen av kalcium och D3 vitamin stärker bentätheten i skelettet.
Genom att kombinera grönkålspulver som innehåller mer kalcium än i mjölk, och D3-vitamin så minskar risken för att du ska drabbas av benskörhet.
Daglig motion är också viktig ingrediens.
D3-vitamin utvinns från fettet i fårull, D2 utvinns från vegetabiliska grönsaker.

 Beställ i webbutiken på  www.bravara.se

DELA GÄRNA ENLIGT NEDAN PÅ DINA SOCIALA MEDIER

GILLA OSS PÅ FACEBOOK
Bravara Sverige#

KALCIUM I GRÖNKÅLSPULVER FÖREBYGGER BENSKÖRHET

Kombinera grönkålspulver och D3 vitamin

Kalcium och D3 vitamin stärker bentätheten i skelettet.Genom att kombinera grönkålspulver och D3 vitamin så minskar risken för att du ska drabbas av benskörhet. Daglig motion är också viktigt.

Folat i grönkålspulver gör oss intelligentare enligt svensk studie.
Tonåringar som fick i sig mycket folat, blev intelligentare och fick bättre betyg i skolan.

Brist på Folat ökar risken för demens
Därför är grönkålspulver nyttigt för alla åldrar och har utsetts till Världens nyttigaste grönsak av American Center for Scince i USA.

Grönkål har utsetts till Världen nyttigaste grönsak
Lutinet och Zeaxantinet i grönkålspulver skyddar dina ögon mot gråstarr.

Använd grönkålspulver året runt
Blanda ner i en smoothie, strö över sallad, använd i drinkar eller rör ner i lite vatten.



Beställ i webbutiken på  www.bravara.se

DELA GÄRNA ENLIGT NEDAN PÅ DINA SOCIALA MEDIER

GILLA OSS PÅ FACEBOOK
Bravara Sverige#

FORSKARES RÅD, KASTA ALLA KEMISKT SAMMANSATTA MULTIVITAMINER

Släng alla kemiskt sammansatta multivitaminer

Rådet gäller Multivitamin burkar med C-vitaminbrus, E-vitamin och betakaroten är rådet från Forskaren Volkan Sayin.

E-vitamin och betakaroten förvärrar cancer
Det visar flera studier, redan på -90 visade en Finsk studie på lungcancer och att den förvärrades så snabbt på de som fick E-vitamin och betakaroten, att den studien till och med fick avbrytas.

Antioxidanter skyddar och reparerar dina celler

Antioxidanter skapar inte cancer, men om du väl har cancer så skyddar antioxidanterna även cancercellerna, vilket gör att nya cancerceller skapas.

Det kan jämföras med en bil som körs i 300 km så behöver den ständig service för att in krascha, så fungerar antioxidanter på vanliga celler, de skyddar och reparerar, men ny forskning visar nu att de skyddar även cancercellernas framfart.

Fruktälskaren behöver inte vara orolig

Studier gäller endast multivitamin tabletter och det finns ingenting som säger att det gäller vitaminer från frukter, torkade frukter, grönsaker, färska, torkade eller frysta.

Frukt och grönt är bra och de som äter det behöver inte vara oroliga, de lever ett långt och hälsosamt liv visar många tidigare studier.

Ung cancerforskare tilldelas Assar Gabrielssons pris
Vad Volkan Sayin har kunnat visa i sin avhandling är att möss som fått antioxidanter utvecklar fler och större lungtumörer jämfört med möss som inte fått antioxidanter.
Han visar också att detta sker genom att antioxidanterna neutraliserar syreradikaler och därmed blockerar den så kallade tumörsupressorn p53.
– om p53 inte hade varit blockerad skulle den annars kunna bromsa tillväxten av cancercellerna.

Produkter för din hälsa - www.bravara.se 

DELA GÄRNA ENLIGT NEDAN PÅ DINA SOCIALA MEDIER

GILLA OSS PÅ FACEBOOK
Bravara Sverige#

STÄDA RENT UTAN ATT SMUTSA NER

Vatten är vårt viktigaste livsmedel

Självklart så belastar det den miljö vi lever i och av.

Kemikalier kan vara giftiga både för människor, djur, växter och fisk som vi sedan får i oss genom vår föda.Under de senaste 60 åren har kemikalieanvändningen ökat i Världen från 7 till 400 miljoner ton.

Rengöringsmedel handlar ofta om starka kemikalier

Håll din vattenmiljö ren genom att inte använda kemikaliefyllda städprodukter.

Städa rent utan att smutsa ner

Fyll en sprayflaska med ljummet vatten och tillsätt citronsyra så har du ett utmärkt rengöringsmedel  som inte påverkar miljön.
Andra bra tips är att använda ättikssprit eller salt.  

Du kanske också vill läsa om Näringsintag och näringsupptag?

REKOMMENDERA GÄRNA ENLIGT NEDAN PÅ DINA SOCIALA MEDIER