Paranötter ger hela dagsbehovet av selen

Så lite som 1-2 Paranötter per dag ger dagsbehovet av spårämnet selen som det är brist på i jorden i Sverige.
Deras höga kaloriinnehåll kommer från deras fett som är en utmärkt källa av mono-omättade fettsyror som hjälper till att sänka det onda kolesterolet och ökar det bra kolesterolet i blodet. 
Paranötter är även en mycket bra källa till E-vitamin och B-vitamin. Förutom selen, innehåller de mycket goda nivåer av andra mineraler såsom koppar, magnesium, mangan, kalium, kalcium, järn, fosfor och zink. 100 g paranötter ger ca 656 kalorier.

Beställ på www.bravara.se 

Q10 och Paranötter ger synergieffekter.

D3-Vitamin, mängden och styrka har betydelse.

D3-vitamin på verkar alla organ i kroppen, mängden och styrka har betydelse.
D3-vitamin säkrar balansen mellan våra hormonnivåer. För lite D3-vitamin höjer nivån av vissa hormoner och sänker nivån av andra, båda delarna kan orsaka sjukdom.

Överläkare Mats Humle rekommenderar D3 vitamin 2000 DI
Lägre nivåer kan vara förebyggande för benskörhet, men för att förebygga influensa, tuberkulos, MS, diabetes typ 1, diabetes typ 2, högt blodtryck, hjärt- kärlsjukdomar, cancer, psoriasis, depressioner och demens krävs nivåer på 2000IE. 
Nya studier visar också att 90 procent av alla kvinnor med ägglossnings problem har låga D-vitaminnivåer.
För att nå upp den dags dosen genom mat, behöver du äta 500 gr fet fisk eller 15 liter mjölk eller 50 ägg.

Ny forskning visar att immunförsvaret inte kan aktiveras utan D3-vitamin.
D-vitamin produceras i huden under mitten på juni till mitten av juli i Sverige.
Tillhör du dom som räknar med att bli förkyld bara för att det är höst eller vinter?
Tror du att ett enda multipiller kan hjälpa?

Då är det dags att tänka om!
Kombinera gärna flera produkter med olika innehåll och färger för att stärka immunförsvaret.
Olika, gärna mörka djupa färger av torkade pulver innehåller olika typer av antioxidanter, vitaminer och mineraler.  

Beställ i webbutiken på  www.bravara.se
Produktinformation www.bravara.info

Vi säljer inte via TV-reklam, vi samlar på stamkunder!

Vi tror inte att ett piller kan hjälpa mot allt, även om det säljs via stark TV reklam och med hjälp av kändisar och musik trailers. All marknadsföring ska betalas och det blir alltid kunden som i slutänden får göra det genom att en stor del av priset på produkten, är en del av marknadsföringen. 

Vi samlar på stamkunder. 

Nöjda kunder återkommer alltid, Pain@way Nyponpulver har hjälpt många med artros och ledvärk, sedan 14 år, se referenser. 

Produkter för hälsa och välbefinnande, Nyponolja, Chia, Blåbärspulver, Probiotika, Msm, D3-vitamin, Q10, Lingonpulver, Havtorn, Ryggbälte och knäskydd med magneter och mycket mer. Titta in och beställ i vår webbutik

www.bravara.se

Bravara Sverige
Produkter för hälsa och välbefinnande.

Kost, hälsa och inflammationsdrivande mat

Rött kött, vitt mjöl och sockrade drycker kan skapa deprission

I en studie från Harvard universitetet i USA där över 40 000 amerikanska kvinnor följts under tolv års tid såg forskarna att de som ätit mer av rött kött, vitt mjöl och druckit sockrade drycker löpte upp till fyrtio procents större risk att drabbas av depression än de som ätit mer av fet fisk, gröna bladgrönsaker, olivolja och druckit måttligt med vin.

Inflammationsdrivande mat

På senare tid har så kallad låggradig inflammation i kroppen lyfts fram som en av orsakerna bakom hjärt-kärlsjukdomar, diabetes, stroke, cancer och demens.

Ett ständigt överstimulerat immunförsvar orsakar till slut en kronisk låggradig inflammation som skadar blodkärlen. Orsakerna är bland annat rökning, stillasittande livsstil, men också mat.

Förhindra oxidationsprocesser i kroppen

Men enligt nutritionsprofessor Tommy Cederholm är det oklart exakt vilken typ av mat som är inflammationsdrivande. Däremot står det klart att mat som innehåller antioxidanter, som exempelvis blåbär och medelhavskost skyddar mot just inflammation genom att förhindra oxidationsprocesser i kroppen som kan vara skadliga.

Det här är ytterligare en anledning till att fokusera på den nyttiga maten.

 

ANTIOXIDANTER OCH INFLAMMATION

Antioxidanter finns rikligt i framförallt frukt och grönsaker. Antioxidanterna dämpar de oxidationsprocesser som ständigt pågår i kroppen och som bildar fria radikaler i kroppen. De fria radikalerna är skadliga för kroppens celler, de skadar till exempel cellmembranet och kan leda till en långvarig, låggradig inflammation i kroppen. Forskarna tror också att oxidationsprocessen ligger till grund för åldrandet.

Beställ på www.bravara.se 

GILLA OSS PÅ FACEBOOK
Bravara Sverige#

Kostens påverkan på immunförsvaret

Fasta skyddar immuncellerna i kroppens immunförsvar

Fasta skyddar immuncellerna i kroppens immunförsvar vid behandling med cellgifter mot cancer. Tre dagar utan mat tycks förnya immuncellerna, men lämnar cancercellerna sårbara. Det visar amerikanska forskare i en ny studie.

Cellgifter kan bota cancer eller bromsa sjukdomsförloppet. Men de slår inte bara mot cancertumö­rer – cellgifterna angriper även kroppens friska celler. De kan till exempel slå ut vita blodkroppar, som är en del av kroppens immunförsvar.

Cancerforskare har därför länge försökt hitta metoder att styra cellgiftsbehandlingen så att den bara påverkar cancercellerna.

Forskaren Valter Longo och hans kolleger vid University of Southern California visar nu att korttidsfasta kan skydda de vita blodkropparna.

Forskarna lät en grupp möss fasta innan de fick cellgifter. Först minskade de vita blodcellerna kraftigt ­ i antal hos mössen, för att sedan fyllas på med nya celler när gnagarna fick tillgång till föda igen efter behandlingen.

Forskarna såg samma effekt hos människor, som fick cellgifter mot bland annat bröst- och lungcancer.

Förklaringen kan, enligt Valter Longo, vara att svälten påverkar blodstamcellerna, som ger upphov till de röda och vita blodkropparna. Produktionen av de vita blodkropparna hejdas medan cancercellerna forsätter att växa okontrollerat.

– Man kan säga att fastan på så sätt motverkar både en rad biverkningar av cellgifterna och föryngrar cellerna i immunförsvaret. Kanske kan fastan därför också motverka flera åldersrelaterade sjukdomar. Det krävs tre dagars fasta för att få den här effekten, säger Valter Longo, vars studie publiceras i vetenskapstidskriften Cell Stem Cell.

Forskarna såg också att halten av en insulinliknande tillväxtfaktor som kallas IGF minskade vid fastan. Höga halter av IGF gynnar tillväxten hos cancertumörer.

Liksom vi 5:2 dieten så börjar kroppen att reparera sig själv
Valter Longo menar att kroppen börjar reparera sig själv och går i ett slags överlevnadsläge när vi inte har tillgång till mat. Men det är för tidigt att säga om fastan leder till effektivare cancerbehandling. Om det visar sig att svält ökar effekten av cellgifter kan det leda till nya behandlingar med läkemedel som efterliknar effekterna av tillfällig svält.

– Det behövs fler och längre studier, och de pågår på flera håll i världen. Men redan i dag testar cancersjuka, även i Sverige, att fasta tre dagar före och en dag efter cellgiftsbehandlingen. Jag rekommenderar fasta bara när oddsen är dåliga, och alltid efter samtal med ansvarig cancerläkare, säger Valter Longo.

D-vitaminbrist kan förebyggas med kosttillskott

D-vitaminbrist hos äldre kan öka risken för Alzheimers sjukdom.

Enligt en större amerikansk studie som följt patienter i över sex år. Den långa uppföljningstiden gör att det nu går att vara säkrare på att det finns ett samband mellan D-vitaminbrist och Alzheimers sjukdom. 

Beställ på www.bravara.se 

Starta dagen med Chia

Bättre blodsockernivå med Chia

En studie i Journal of Strength Conditioning visade att man får en bättre blodsockernivå med ett intag av chia.
Om man blandar en matsked Chia i ett glas med vatten och låter det stå i 30 minuter så bildas en fast gelé. Denna gelbildning beror på de vattenlösliga kostfibrer som finns i chia.
Samma gelbildning sker i magen och tarmar när man äter chia vilket innebär att en barriär bildas mellan kolhydrater och de matsmältande enzymer som bryter ner dessa till socker.
En långsammare matsmältning är en skonsammare matsmältning och innebär att näringsämnena i kosten tillgodogörs bättre.

Protein

Chia har mer protein än andra sädesslag. Som proteinkälla absorberas Chia lätt, vilket leder till att näringsämnen snabbt når och absorberas av kroppens celler. Detta är särskilt effektivt vid snabb tillväxt, t ex hos barn och ungdomar, cellbildning hos gravida och ammande kvinnor, samt vid uppbyggnad av muskelceller hos idrottare, motionärer eller bara efter den dagliga promenaden.

Antioxidanter
De viktigaste antioxidanterna är klorogensyra, kaffeinsyra, myricetin, quercetin och kaempferol.
Chia är glutenfritt och innehåller inga konserveringsmedel eller tillsatser.

Vitaminer, mineraler och aminosyror
Chia är rikt på vitamin B, kalcium, fosfor, potasium, zink, koppar, magnesium, bor en katalysator som behövs för upptagandet av kalcium och 18 av 21 livsnödvändiga aminosyror.