PROBIOTIKA, NYTTIGA BAKTERIER

Nyttiga bakterier stärker immunförsvaret

Att leva i symbios med sina bakterier

Matsmältningssystemet är ett komplext "ekosystem"
som innehåller över 500 olika sorter av bakterier ofta kallad " tarmflora" Totala antalet bakterier i tarmen överskrider vida antalet celler i kroppen.

Bit inte den hand som föder dig.
Gäller både för såväl din hund som för dina nyttiga bakterier. De nyttiga bakteriernas enda uppgift är att skydda dig och hålla dig vid liv.
Din kropp är deras boplats, dör du, så blir de också utan bostad och dör. Så oavsett hur din kost och livsstil är så gör de allt för att skydda dig.

Huvud uppgifter för tarmfloran är att agera som barriär för "onda bakterier" som kan vara upphov till ett flertal sjukdomar. Den vanligaste gruppen av bakterier i tarmfloran är Bifidobakterier. Andra är Lactobacillus acidophilus och casei.
Vårat välbefinnande beror mycket på konditionen av våra "goda bakterier" i tarmfloran och deras förmåga att kontrollera de "onda bakterierna".

Vikten av alla bakterien i din tarm är ca 1,6 kilo.
Om du skrapar lite lätt med din nagel från din tand så innehåller den fler bakterier än det bor folk i Ryssland.

Skapa en bra bostad
Så att skapa en bra bostad och en trivsam miljö för dina nyttiga bakterier kan vara en bra investering för din framtid.

Forskare misstänker att det finns kopplingar till ett flertal allvarliga sjukdomar
B.la. cancer och diabetes på grund av en icke väl fungerande bakterieflora. 
Tarmbakterier kan låta som ett väl avgränsat område, men faktum är att mikroorganismerna i mag-tarmkanalen påverkar hela kroppen. Ursprungsmänniskans kost kan återställa en ursprunglig bakterieflora som vi en gång anpassats för, men det kan även göras med tillskott av probiotika.

Bakteriefloran i magen och tarmen har stor betydelse för vår hälsa.
Magen och tarmen är det absoluta centrumet i våra kroppar när det gäller mängd och mångfald av bakterier. Det står klart att bakteriefloran i magen och tarmen har stor betydelse för vår hälsa i ett helhetsperspektiv.


Cancer, diabetes, fetma, ledsjukdomar och allergier (t.ex. glutenintolerans) är exempel på sådant där flera forskare anser att tarmbakterierna har betydelse.
Det finns också tecken som tyder på att de i en del fall till och med ligger bakom uppkomsten av sjukdomarna.


En övervikt av fel sorts bakterier kan påverka bl.a. levern och immunsystemet och kan då skapa systemsjukdomar som kan angripa helt andra delar och organ i kroppen. Källa det vetenskapliga symposiet, Tarmbakterier – vänner eller fiender?

Nyttiga bakterier ger minskat utrymme för sjukdomsalstrande bakterier
Genom att tillföra nyttiga bakterier minskas utrymmet för de sjukdomsalstrande bakterierna i magen.
Mjölksyreproduktionen ändrar pH-värdet och immunförsvaret stärks.

De tillförda bakterierna ger dessutom ett positivt tillskott av näring.
Cellerna i tarmarna är nämligen ovanliga då de tar sin näring direkt från det som förs genom tarmarna. Alla andra celler i kroppen får sin näring via blodet.


Patienter som skulle gagnas av att få mer av dessa bakterier är bl.a. de som lider av inflammatoriska tarmsjukdomar, de som genomgår strålningsbehandling, intensivvårdade patienter och sådana som ska behandlas kirurgiskt för en cancersjukdom. 
Källa medicinsk forskning från Lunds universitet och Region Skåne.

ACTI FLORA
45 Miljarder Nyttiga Pro-prebiotika bakterier per kapsel. För mage, tarmar och ditt immunförsvar

VI LEVERERAR INOM 1-3 VARDAGAR! 
Läs vårt senaste NYHETSBREV
GILLA OSS PÅ FACEBOOK#BravaraSverige 

Havtornspulver, Omega-7

Havtornspulver är bra för torra slemhinnor

Omega-7 är den unika fettsyran i Havtorn. 

I kärnan finns Omega-3,- 6 och -9. I övriga bäret finns -7 och -9. 
Vår kropp kan själv tillverka Omega-7 som har den gynnsamma egenskapen att upprätthålla funktionen i kroppens cellmembran, vävnader och slemhinnor.

Tyvärr avtar kroppens produktion av Omega-7 som produceras med åldern och vid stress. 
Intag av torkade Havtornsbär kan då hjälpa till att hålla slemhinnorna i trim. Obehagen kan komma från torra slemhinnor i öga, mun eller underliv och yttre faktorer kan bidra såsom biverkningar av läkemedel, skärmarbete och kontaktlinser.

Fetma-en spännande pilotstudie och Dr Oz är först ut med nyheten
Den 2a juni gick den kände hälsoauktoriteten Dr Oz ut på sin show och prisade Havtorn som en möjlig diet för att kontrollera fetma och kolesterol. En studie på möss utförd vid Sunchon National University i Korea har triggat en förstålig entusiasm. Mössen åt en fettrik kost under sex veckor och de delades in i tre grupper varav en kontrollgrupp, en grupp fick 1 procent och sista gruppen fick 5 procents havtornspulver som tillskott till övrig mat. De två grupperna som fått tillskott av havtornspulver gick inte upp i vikt och fick kraftigt minskad fettansamling i magområdet samt förbättrade plasmanivåer av totalkolesterol, triglycerider och leptin.

Enligt forskarna är det troligt att Omega-7
Palmitoleic Acid, ger signaler till hjärnan att inte lagra upp mer fett än vad som behövs efter måltid.

Havtornsbär beställer du på www.bravara.se

Fiberhusk är skal från pulveriserat psylliumfröskal. Se recept. med chia och nypon.

Hårt bröd, utan socker med Chiafrön och Nyponpulver

Vi rekommenderar även Chiafrön till bröd och matlagning.
Använd Chiafrön när du bakar, se vårt recept på hårdbröd och sluta med alla sockerprodukter så kommer du att få ordning på magen.

Nyttigt Knäckebröd utan socker, med chiafrön och nyponpulver
  Recept; Värm varmluftsugnen till 165 grader, vanlig ugn 175.
 Blanda samman allt och låt st i 12 min, bred ut smeten jämt på bakplåtspapper på 2 bakplåtar,  Grädda i 70 minuter.

 60 gr Nyponpulver
 60 gr Chiafrön
 100 gr Solroskärnor
 100 gr Pumpakärnor
 100 gr sesamfrö
 2 msk fiberhusk, skal från pulveriserat psylliumfröskal
 1 tsk salt
 5 dl vatten

Bästa kvalitet för bakning! Beställ på www.bravara.se 

Q10 och Paranötter med selen, en bra kombination.

Q10 
 Q10 är bra för både friska och sjuka
 Många idrottare upplever att de orkar prestera mer. På Rigshospitalet i Köpenhamn använder man Q10 för behandling av försvagad hjärtmuskel med gott resultat, patienterna upplevde minde andnöd och orkade mer fysikiskt. 

Vattenlöslig Q10 ger upp till 30 gånger bättre upptag än kapslar! 
 Q10 styr energiproduktionen i cellernas kraftverk och produceras normalt i levern oss alla personer men avtar successivt efter 25-30 års ålder ock likaså om man är sjuk eller tränar hårt, då kan ett extra tillskott vara bra även för dig som är yngre.


Tillskott av selen och Q10 mer än halverar risken att dö i hjärt- och kärlsjukdomar.
Det visar forskning från Linköpings universitet och Karolinska Institutet. Den halva av gruppen som fick kosttillskott i form av selen och Q10 under fyra års tid visade 54 procent lägre risk att dö i hjärt- och kärlsjukdomar än gruppen som fick sockerpiller.

Hur kan man få brist på Q10? Genom stress, ensidigt och bristfällig kost, hård träning, kroniska sjukdomar och vid behandling med kolesterolsänkande mediciner.


Vilka symtom kan uppstå? Trötthet, håglöshet, nedsatt prestationsförmåga, försämrat minne.

Har du brist på Q10 märker man en tillståndsförbättring redan inom 1-4 veckor.


Fördelen med att inta vattenlöslig Q10 är att kroppen tar upp det till 100%, mot att tabletter och kapslar kan innebära et så litet upptag som 3-4%. 

Det finns ämnen som är skadliga för oss och det finns de som är bra för oss och så finns det sådana som är helt livsnödvändiga. Q10 hör till det senare.

Tandhälsan är viktig för din allmänna hälsostatus Forskare vid University of California har under 18 år följt 5.500 äldre personer och upptäckt att de som inte hade en bra tandvård löpte 65 procents högre risk att utveckla demens, trolig orsak är att bakterier i tandköttet kan ta sig upp i hjärnan och orsaka inflammation.

Flytande Q10 ger 25 gånger mer upptag

Paranötter ger hela dagsbehovet av selen

Så lite som 1-2 Paranötter per dag ger dagsbehovet av spårämnet selen som det är brist på i jorden i Sverige.
Deras höga kaloriinnehåll kommer från deras fett som är en utmärkt källa av mono-omättade fettsyror som hjälper till att sänka det onda kolesterolet och ökar det bra kolesterolet i blodet. 
Paranötter är även en mycket bra källa till E-vitamin och B-vitamin. Förutom selen, innehåller de mycket goda nivåer av andra mineraler såsom koppar, magnesium, mangan, kalium, kalcium, järn, fosfor och zink. 100 g paranötter ger ca 656 kalorier.

Beställ på www.bravara.se 

Q10 och Paranötter ger synergieffekter.

D3-Vitamin, mängden och styrka har betydelse.

D3-vitamin på verkar alla organ i kroppen, mängden och styrka har betydelse.
D3-vitamin säkrar balansen mellan våra hormonnivåer. För lite D3-vitamin höjer nivån av vissa hormoner och sänker nivån av andra, båda delarna kan orsaka sjukdom.

Överläkare Mats Humle rekommenderar D3 vitamin 2000 DI
Lägre nivåer kan vara förebyggande för benskörhet, men för att förebygga influensa, tuberkulos, MS, diabetes typ 1, diabetes typ 2, högt blodtryck, hjärt- kärlsjukdomar, cancer, psoriasis, depressioner och demens krävs nivåer på 2000IE. 
Nya studier visar också att 90 procent av alla kvinnor med ägglossnings problem har låga D-vitaminnivåer.
För att nå upp den dags dosen genom mat, behöver du äta 500 gr fet fisk eller 15 liter mjölk eller 50 ägg.

Ny forskning visar att immunförsvaret inte kan aktiveras utan D3-vitamin.
D-vitamin produceras i huden under mitten på juni till mitten av juli i Sverige.
Tillhör du dom som räknar med att bli förkyld bara för att det är höst eller vinter?
Tror du att ett enda multipiller kan hjälpa?

Då är det dags att tänka om!
Kombinera gärna flera produkter med olika innehåll och färger för att stärka immunförsvaret.
Olika, gärna mörka djupa färger av torkade pulver innehåller olika typer av antioxidanter, vitaminer och mineraler.  

Beställ i webbutiken på  www.bravara.se
Produktinformation www.bravara.info

Vi säljer inte via TV-reklam, vi samlar på stamkunder!

Vi tror inte att ett piller kan hjälpa mot allt, även om det säljs via stark TV reklam och med hjälp av kändisar och musik trailers. All marknadsföring ska betalas och det blir alltid kunden som i slutänden får göra det genom att en stor del av priset på produkten, är en del av marknadsföringen. 

Vi samlar på stamkunder. 

Nöjda kunder återkommer alltid, Pain@way Nyponpulver har hjälpt många med artros och ledvärk, sedan 14 år, se referenser. 

Produkter för hälsa och välbefinnande, Nyponolja, Chia, Blåbärspulver, Probiotika, Msm, D3-vitamin, Q10, Lingonpulver, Havtorn, Ryggbälte och knäskydd med magneter och mycket mer. Titta in och beställ i vår webbutik

www.bravara.se

Bravara Sverige
Produkter för hälsa och välbefinnande.

Kost, hälsa och inflammationsdrivande mat

Rött kött, vitt mjöl och sockrade drycker kan skapa deprission

I en studie från Harvard universitetet i USA där över 40 000 amerikanska kvinnor följts under tolv års tid såg forskarna att de som ätit mer av rött kött, vitt mjöl och druckit sockrade drycker löpte upp till fyrtio procents större risk att drabbas av depression än de som ätit mer av fet fisk, gröna bladgrönsaker, olivolja och druckit måttligt med vin.

Inflammationsdrivande mat

På senare tid har så kallad låggradig inflammation i kroppen lyfts fram som en av orsakerna bakom hjärt-kärlsjukdomar, diabetes, stroke, cancer och demens.

Ett ständigt överstimulerat immunförsvar orsakar till slut en kronisk låggradig inflammation som skadar blodkärlen. Orsakerna är bland annat rökning, stillasittande livsstil, men också mat.

Förhindra oxidationsprocesser i kroppen

Men enligt nutritionsprofessor Tommy Cederholm är det oklart exakt vilken typ av mat som är inflammationsdrivande. Däremot står det klart att mat som innehåller antioxidanter, som exempelvis blåbär och medelhavskost skyddar mot just inflammation genom att förhindra oxidationsprocesser i kroppen som kan vara skadliga.

Det här är ytterligare en anledning till att fokusera på den nyttiga maten.

 

ANTIOXIDANTER OCH INFLAMMATION

Antioxidanter finns rikligt i framförallt frukt och grönsaker. Antioxidanterna dämpar de oxidationsprocesser som ständigt pågår i kroppen och som bildar fria radikaler i kroppen. De fria radikalerna är skadliga för kroppens celler, de skadar till exempel cellmembranet och kan leda till en långvarig, låggradig inflammation i kroppen. Forskarna tror också att oxidationsprocessen ligger till grund för åldrandet.

Beställ på www.bravara.se 

GILLA OSS PÅ FACEBOOK
Bravara Sverige#

Kostens påverkan på immunförsvaret

Fasta skyddar immuncellerna i kroppens immunförsvar

Fasta skyddar immuncellerna i kroppens immunförsvar vid behandling med cellgifter mot cancer. Tre dagar utan mat tycks förnya immuncellerna, men lämnar cancercellerna sårbara. Det visar amerikanska forskare i en ny studie.

Cellgifter kan bota cancer eller bromsa sjukdomsförloppet. Men de slår inte bara mot cancertumö­rer – cellgifterna angriper även kroppens friska celler. De kan till exempel slå ut vita blodkroppar, som är en del av kroppens immunförsvar.

Cancerforskare har därför länge försökt hitta metoder att styra cellgiftsbehandlingen så att den bara påverkar cancercellerna.

Forskaren Valter Longo och hans kolleger vid University of Southern California visar nu att korttidsfasta kan skydda de vita blodkropparna.

Forskarna lät en grupp möss fasta innan de fick cellgifter. Först minskade de vita blodcellerna kraftigt ­ i antal hos mössen, för att sedan fyllas på med nya celler när gnagarna fick tillgång till föda igen efter behandlingen.

Forskarna såg samma effekt hos människor, som fick cellgifter mot bland annat bröst- och lungcancer.

Förklaringen kan, enligt Valter Longo, vara att svälten påverkar blodstamcellerna, som ger upphov till de röda och vita blodkropparna. Produktionen av de vita blodkropparna hejdas medan cancercellerna forsätter att växa okontrollerat.

– Man kan säga att fastan på så sätt motverkar både en rad biverkningar av cellgifterna och föryngrar cellerna i immunförsvaret. Kanske kan fastan därför också motverka flera åldersrelaterade sjukdomar. Det krävs tre dagars fasta för att få den här effekten, säger Valter Longo, vars studie publiceras i vetenskapstidskriften Cell Stem Cell.

Forskarna såg också att halten av en insulinliknande tillväxtfaktor som kallas IGF minskade vid fastan. Höga halter av IGF gynnar tillväxten hos cancertumörer.

Liksom vi 5:2 dieten så börjar kroppen att reparera sig själv
Valter Longo menar att kroppen börjar reparera sig själv och går i ett slags överlevnadsläge när vi inte har tillgång till mat. Men det är för tidigt att säga om fastan leder till effektivare cancerbehandling. Om det visar sig att svält ökar effekten av cellgifter kan det leda till nya behandlingar med läkemedel som efterliknar effekterna av tillfällig svält.

– Det behövs fler och längre studier, och de pågår på flera håll i världen. Men redan i dag testar cancersjuka, även i Sverige, att fasta tre dagar före och en dag efter cellgiftsbehandlingen. Jag rekommenderar fasta bara när oddsen är dåliga, och alltid efter samtal med ansvarig cancerläkare, säger Valter Longo.

D-vitaminbrist kan förebyggas med kosttillskott

D-vitaminbrist hos äldre kan öka risken för Alzheimers sjukdom.

Enligt en större amerikansk studie som följt patienter i över sex år. Den långa uppföljningstiden gör att det nu går att vara säkrare på att det finns ett samband mellan D-vitaminbrist och Alzheimers sjukdom. 

Beställ på www.bravara.se